Preporučeni proizvod
Organski džem od kupina Taeq 210g
Uobičajeno je da se crveno voće odmah poveže s želeom, što mnoge ljude tjera da vjeruju da su samo jedno. Ali ne baš sasvim. Zapravo su kombinacija različitih bobica, poput jagoda, malina i trešanja. A koja se također obično pojavljuje u ovoj mješavini je kupina, šumska bobica koja se može naći u nekoliko regija zemlje. Osim ukusne, donosi i nekoliko zdravstvenih blagodati.
Voće je sjajan antioksidans jer ima vitamin E
Jedna od glavnih hranjivih tvari u kupini je vitamin E, za koji se zna da je izvrstan antioksidans. To znači da sprječava staničnu oksidaciju boreći se protiv slobodnih radikala, koji kad ih ima previše mogu uzrokovati nekoliko problema našem tijelu. To omogućuje stanici da ostane zdrava, što sprečava prerano starenje i razvoj raka. A da se i ne spominje da imunološki sustav također jača, smanjujući šanse da tijelo pati od bilo koje bolesti.
Kupina je bogata željezom, kalcijem i fosforom
Voće također sadrži dobre količine minerala željeza, fosfora i kalcija. Prva je poznata po prevenciji anemije, ali također pomaže u transportu kisika po tijelu. Fosfor, s druge strane, omogućuje metaboličkom procesu, bilo živčanog ili mišićnog sustava, da pravilno funkcionira. Ova dva minerala, zajedno uzeta, neophodna su za one koji se bave nekom vrstom vježbanja, jer tim ljudima stalno treba energije. Napokon, imamo kalcij koji sprečava osteoporozu čineći kosti jačima.
Izvor je prehrambenih vlakana
Još jedna prednost kupine je prisutnost prehrambenih vlakana. Pomažu u regulaciji probavnog sustava, sprječavajući zatvor i proljev poboljšavajući crijevni prolaz. To sprječava stvaranje plinova i smanjuje osjećaj otekline u tijelu. Napokon, vrlo su pogodni i za one koji žele smršavjeti, jer daju sitost, tjerajući osobu da jede samo ono što treba, a ne na impuls.
Kupina pomaže u borbi protiv raka
Kupina također ima elagičnu kiselinu, antioksidativnu komponentu koja je posebno poznata po svom antikancerogenom djelovanju. To je zato što inhibira pojavu stanica raka u različitim dijelovima tijela, uključujući kožu, dojke i prostatu. Treba napomenuti da elaginska kiselina nije prisutna samo u kupinama, već se pojavljuje i u ostalim crvenim plodovima.
Bobica je izvrsna za mozak
Voće je općenito bogato flavonoidima, a kupina nije iznimka. Ovaj spoj osim što također sprječava rak, sprečava pojavu kardiovaskularnih bolesti. Osim toga, izvrstan je za mozak, smanjujući šanse za razvoj bolesti povezanih s živčanim sustavom, poput Alzheimerove bolesti i demencije.
Kupina gubi na težini jer ima malo ugljikohidrata
Napokon, kupina ima malu količinu ugljikohidrata, što je čini izvrsnom za one koji imaju malo ugljikohidrata. Ljudi koji su se pridržavali ove prehrane cijene konzumaciju hrane s malim udjelom ugljikohidrata, što jamči zdrav gubitak kilograma. Sjećajući se da se prije jednostavnog pridržavanja ovog plana prehrane morate posavjetovati s nutricionistom.
