Kokosovo ulje je zdravo, svestrano i izuzetno hranjivo! Nije nam uzalud postalo divlja hrana za našu hranu, a može biti dio nekoliko pripravaka, bili oni slatki ili slani. Otkrijte 6 razloga za upotrebu ove namirnice u svom planu zdrave prehrane i koje su dobrobiti koje kokosovo ulje može donijeti za naše zdravlje.
Šećer, maslac, brašno, ulje ... Hrana od kokosa sve je prisutnija u našem svakodnevnom životu. Ova česta prisutnost, uglavnom kokosovog ulja, posljedica je činjenice da se sastoji od masnih kiselina srednjeg lanca, AGCM, tvari koje se crijevima brzo apsorbiraju i pretvaraju u energiju za naše tijelo, bez povećanja razine kolesterola u tijelu. krvi, kako objašnjava nutricionistica Carine Rodrigues:
"Kokosovo ulje izvlači se hladno iz mase kokosa, klasificirajući ga kao zasićene masti, ali istraživanja pokazuju da kokosovo ulje ima blagodati za kardiovaskularno zdravlje, smanjujući razinu lošeg kolesterola, LDL", objašnjava profesionalni.
6 razloga za upotrebu kokosovog ulja u svojoj zdravoj prehrani
1 - Svestranost: Kokosovo ulje, osim što je zdravo, dobro se uklapa u bilo koji pripravak, kao što je pokazao nutricionist: "Može se koristiti na različite načine, bilo u preljevima za salate, u umacima, u pripremi slatkiša, kolača, pita , kruh, juhe, općenito u kulinarskim receptima ", kaže stručnjak.
2 - Doprinosi zdravom mršavljenju: usred toliko mitova i istina o kokosovom ulju, konzumacija ulja ne dovodi do gubitka kilograma, već samo doprinosi ovoj praksi, jer pomaže u sitosti. Osim toga, hrana također pomaže ubrzati metabolizam, što je povezano s sagorijevanjem masti.
3 - Sprječava prehladu i gripu: U najhladnijim danima u godini naš imunološki sustav pati. Stoga i kokosovo ulje može pomoći jer djeluje protuupalno i bogato je vitaminima A, E i K, snažnim antioksidansima koji smanjuju rizik od kroničnih bolesti.
4 - Borba protiv zatvora: Za ljude koji pate od zatvora ili zatvora, kokosovo ulje, jer je dobra masnoća, pomaže u probavi hrane i olakšava njezin prolazak kroz probavni sustav.
5 - Zamjenjuje ulje u kuhinji: jednostavna riža i grah, obično pripremljeni sa suncokretovim uljem, repicom ili sojom, mogu se napraviti od kokosovog ulja, bez mijenjanja okusa hrane i dodavanja blagodati obroku koji postaje još veći hranjiv.
6 - Pruža trenutnu energiju: Probudili ste se lijeni za bavljenje tjelesnim aktivnostima? Pokušajte dodati kokosovo ulje u svoj obrok! Hrana je izvor brze energije koja stvara raspoloženje za svakodnevne aktivnosti.
