Zašto ekstra djevičansko maslinovo ulje? Pogledajte 4 prednosti ove verzije za vašu hranu
Verzija ekstra djevičanskog maslinovog ulja već je davno dokazala svoj prehrambeni potencijal. Međutim, osim što zdravstvene koristi donosi u nekoliko aspekata, on svakog dana sve više iznenađuje i novim otkrićima. Nekoliko analiza, studija i istraživanja ističe da uključivanje u prehranu, uvijek u umjerenim količinama, zajedno s uravnoteženom prehranom i primjerenom vašim potrebama može poboljšati funkcije i regulirati tijelo u cjelini.
Poznato više od 5000 godina, a otac medicine Hipokrat smatra ga ne samo hranom, već i snažnim lijekom, maslinovo ulje se ekstrahira iz maslina i koristi u kuhanju, kozmetici, lijekovima i, naravno, domaćim receptima. Osim izuzetno ugodnog okusa i arome, ulje ima i brojne druge prednosti, kako objašnjava nutricionistica Raisa Lopes:
"Ekstra djevičansko maslinovo ulje dobar je primjer da nisu sve masnoće loše. Bogato je mononezasićenim masnim kiselinama, poput oleinske kiseline (omega 9), koje poboljšavaju profil masnoća u krvi: smanjuju" loš "kolesterol i povećati "dobro", objašnjava nutricionist, specijaliziran za kliničku i sportsku prehranu.
Evo 4 blagodati koje ekstra djevičansko maslinovo ulje može donijeti tijelu i tijelu:
1) Zdravlje srca: Redovita konzumacija maslinovog ulja može vaše kardiovaskularno zdravlje održati jakim i otpornim čak i s učincima koji napreduju u dobi. Maslinovo ulje također je izvrstan saveznik u prevenciji visokog krvnog tlaka.
2) Poboljšani profil kolesterola: Japansko istraživanje otkrilo je da je maslinovo ulje sposobno smanjiti razinu LDL (loš kolesterol) i povećati razinu HDL (dobar kolesterol). Visoke razine lošeg kolesterola usko su povezane s stvaranjem aterosklerotskih plakova, koji blokiraju protok krvi i mogu dovesti do bolesti srca i moždanog i moždanog udara.
3) Gubitak kilograma: "Mnogi ljudi vjeruju da konzumacija masti ometa gubitak kilograma, ali unos zdravih masti u odgovarajućim količinama izvrstan je način da se zadovolje potrebe masti i potakne metabolizam." Raisa.
4) Zdravlje kože i kose: Zahvaljujući antioksidativnom djelovanju maslinovog ulja (pilifenoli i vitamin E), izbjegava oštećenja oksidativnog stresa i na stanicama kože i kose, pomažući u borbi protiv znakova starosti i pružajući koži i kosi mlađi i zdraviji. Primjena maslinovog ulja na kožu i kosu također pruža mekoću i hidrataciju, zbog visoke koncentracije oleinske kiseline, sposobno je prodrijeti u slojeve kože i kose, poboljšavajući njezinu teksturu, popravljajući oštećenja itd.
