Ummm ... Vrlo hladan sok od cijele naranče zaslađuje i osvježava bilo koje doba dana! Bez obzira nalazi li se sok u kutiji ili se cijedi ručno, piće, poznato po svojoj kiselosti i snažnoj hidrataciji tijela, tradicionalno je i dio prehrambene rutine širom svijeta. Izuzetno svestran i ukusan, može povećati i najsofisticiranija pića dijelom kombinacija s drugim voćem.
Cijeli sok od naranče izrađen je u potpunosti od pulpe ploda, što znači da se koriste sve komponente prisutne u hrani. Nutricionistica Daniella Chein ističe sposobnost ovog pića da doda esencijalne hranjive sastojke za naše zdravlje:
"Prirodni sok od naranče sadrži puno vitamina C, koji pomaže u oporavku nekih bolesti, poput gripe, na primjer. Također pomaže bržem oporavku od ozljeda, upalnih procesa, alergija i smanjuje krize kašlja. Važan je antioksidans i također povećava apsorpciju željeza u tijelu. Sok od naranče ima malo kalorija, jer iznosi 45 kcal u 100 g naranče. ", objašnjava stručnjak koji ističe 5 prehrambenih kombinacija kako bi pojačao učinke soka od naranče na tijelo. Izgled!
5 načina kombiniranja soka od naranče i voća
1 - Sok od naranče s acerolom: Jedna od najpoznatijih i traženih kombinacija. Spoj voća, bogat vitaminom C, osim što je ukusan, vrlo je koristan za imunološki sustav, čineći tijelo jačim i zaštićenim od bolesti.
2 - S želatinom i voćem: Inovirajte u desertu, a u pripremu uključite bezbojnu želatinu i voće. Osim što će biti izuzetno zdrav i ukusan, unijet će svježinu u dane kada su visoke temperature!
3 - Sok od naranče sa sokom od jagode: Ako već niste dodali ova dva pića, morate probati! Osvježavajuće je, zdravo i izvor hranjivih sastojaka koji djeluju u ime našeg tijela. Vitamini A i C najvažniji su dijelovi soka koji sprečavaju degenerativne bolesti i odgađaju prerano starenje.
4 - S voćnom salatom: sok od naranče, kad se dodaje voćnim salatama, izoštrava okus ostalih sastojaka i čini da salata dulje traje, jer sprečava da plodovi potamne. Osim toga, tko ne voli jako mokru voćnu salatu, zar ne?
5 - Sok od naranče s jabukom: Jednostavno i super brzo za pripremu, sjedinjenje voća donosi samo koristi! Jabuka piću dodaje vlakna, vitamine i minerale i čini ga još slatkijim. Izvrsno je za međuobrok za djecu! Probaj.
Prirodni sok od naranče korisniji je i zdraviji
Kada konzumirate sok od cijele naranče, izbjegavajte dodavanje šećera ili zaslađivača. Sok je u svom prirodnom obliku ukusan i već sadrži fruktozu, šećer koji se nalazi u plodu. Osim toga, zaslađujući ih, možemo smanjiti tjelesnu apsorpciju hranjivih sastojaka.
Više prednosti - Među ostalim istaknutim narančinim sokovima možemo istaknuti njegove prednosti protiv loše probave, nadutosti i smanjenja kiselosti u želucu, kao što nutricionist objašnjava: "Napitak je vrlo učinkovit za ublažavanje viška želučane kiselosti, ali treba jesti između obroka bez pratnje druge hrane, tako da će njegova apsorpcija biti 100%. Uzimanje čistog soka također pomaže jetri da olakša fermentaciju hrane i pomaže kod zatvora, jer prirodna naranča ima sposobnost da regulirati rad crijeva ", zaključuje nutricionistica.
