Među najtradicionalnijim jelima zimskog razdoblja, juhe, juhe i kreme savršene su mogućnosti za zagrijavanje tjelesne temperature i smirivanje najhladnijih noći. U svojim najrazličitijim sastavima ove se delicije ističu i jednostavnošću pripreme i ukusnim kombinacijama. Stoga smo za vas izdvojili četiri naša najzdravija i najhranjivija recepta za vašu hranu.
U vrijeme hladnoće, gdje se obično osjećamo gladnije, hrana se mijenja, pa tako i naše tijelo. Stoga je važno biti pažljiv i pripremiti poseban jelovnik, sa zdravim i prirodnim izborima. Pogledajte naše mogućnosti juha, krema i juha, prepunih ukusnih sastojaka i moćnih kombinacija hranjivih sastojaka za vašu dobrobit ove zime:
Juhe, kreme i juhe: 4 praktična recepta kako biste zimu učinili ukusnijom i zdravijom
1 - Krema od brokule s bademima: Kratko vrijeme pripreme i puno okusa! Za samo 40 minuta imat ćete ukusan i jednostavan recept, savršen da vaš dan učinite ugodnijim. Krema od brokule s bademima spoj je bogatog dijetalnim vlaknima koja pomažu crijevima učiniti zdrava, sprečavaju kardiovaskularne bolesti i pružaju sitost. Uz to, prisutna količina bjelančevina neophodna je za funkcioniranje cijelog tijela, djelujući na transport kisika i željeza u krvi.
2 - Pileća juha s povrćem i slatkim krumpirom: Za one koji ni u hladnijim danima ne napuštaju teretanu i tjelesne vježbe, dvostruka piletina s batatom savršena je za sastavljanje zime. Zdrava verzija pileće juhe opcija je bogata proteinima i izvor energije za naše tijelo, pomažući u obavljanju svakodnevnih aktivnosti i čineći naše dane hranjivijima. Bez glutena i laktoze, pileća juha s povrćem i slatkim krumpirom također je dobra alternativa za netolerancije na tvari.
3 - Juha od kvinoje: Poznata kao "superhrana", kvinoja je prisutna u najrazličitijim pripravcima za one koji slijede zdravu prehranu. Proteini u obliku žitarica imaju bitna svojstva za pravilan rad našeg organizma i za dobrobit mentalnog zdravlja, poboljšavajući sposobnost koncentracije, pamćenja i razmišljanja. U kombinaciji s povrćem (rajčica, krumpir i boranija), juha od kvinoje postaje moćan obrok, pun hranjivih sastojaka i savršen za pružanje sitosti i sprečavanje prejedanja.
4 - Krema od palminog srca s конфиom od rajčice i lanenim brašnom: Za one koji žele inovirati na jelovniku, ovaj je recept idealan! Krema od palminog srca lagan je i super jednostavan obrok za pripremu kod kuće. Bogat vitaminom C, obrok je povezan s imunološkim sustavom, pomaže mu ojačati i ostavlja naše tijelo bez slabosti, gripe i prehlade vrlo čestih u ovo doba godine. Uz to, vitamini A, B kompleks i minerali poput željeza, kalija i kalcija upotpunjuju sliku hranjivih sastojaka koji djeluju na dobrobit tijela.
