Preporučeni proizvod
Zeleni čaj od limuna i đumbira Taeq 24g
Jedno od najčešće konzumiranih pića, uglavnom ujutro, kava se umjereno može unositi tijekom dana. Među svojim blagodatima kofein održava mozak aktivnim, s većim i stalnijim intelektualnim kapacitetom (što pogoduje povezivanju ideja i ubrzava reakcije osjetnih podražaja).
Međutim, smireni, visoki unos kofeina može uzrokovati ozbiljne simptome i zdravstvene probleme poput znakova mentalne zbunjenosti, lošeg obavljanja intelektualnih zadataka, tjeskobe, nervoze, podrhtavanja mišića, tahikardije i zujanja u ušima. Uz to, piće može pogoršati želučani refluks. Oni koji trebaju ograničiti potrošnju i trebaju smanjiti unos kave mogu slijediti jednostavne savjete kako zaobići simptome nedostatka kofeina, poput glavobolje i poteškoća s koncentracijom.
"Preporučeni dnevni unos kofeina je 400 do 500 mg kofeina dnevno, što je ekvivalentno 3 ili 4 šalice kave. Uvijek moramo imati na umu da ništa viška nije dobro za naše tijelo, pa moramo imati umjerenost u svemu što konzumiramo ", naglašava nutricionistica Luiza Marques koja nabraja alternative onima koji se žele odmoriti uz svakodnevnu kavu. "Super je stvar što na kraju pronađete nove okuse, stimulirajući nepce da otkriju više hrane, moći iskoristiti njene nutritivne komponente", garantira nutricionist.
Upoznajte 7 stimulativnih pića koja će zamijeniti kavu!
Zeleni čaj
Za one koji dan žele započeti s blagim podražajem, možete probati čašu zelenog čaja koji ima nešto manje kofeina od kave. Čaj će vam dati energiju bez izazivanja podrhtavanja koje osjećaju ljubitelji kofeina. Osim glatkog i osvježavajućeg okusa, piće donosi kateheine - snažne antioksidanse koji se bore protiv bolesti. Aktivni sastojci pića ubrzavaju metabolizam, a također doprinose razgradnji masti.
Smoothie od orašastih plodova
Vrlo bogati proteinima i vlaknima, orašasti plodovi izvrsni su sastojci koji se dodaju sokovima i voćnim mješavinama. Piće s indijskim mlijekom, proteinima u prahu i orašastim plodovima pomaže u podizanju razine šećera u krvi i daje energiju.
Čaj od sladića
Blagodati koje ova biljka donosi nebrojene su. Iako je bez kofeina, piće je tonik za nadbubrežne žlijezde i povećava tjelesnu energiju. Biljka se može koristiti u mješavinama drugih čajeva, u svako doba dana.
Rogač u prahu
Umjesto da trčite za kavom nakon ručka, u torbi možete početi držati malo praha od rogača. Slično kakau i prirodno slatkom, prah se može miješati s vrućim mlijekom i medom. Stoga izbjegavate tu nelagodu nakon jela.
Voda s limunom
Ponekad se i nakon pijenja kave pospanost vraća ubrzo nakon što prođe učinak kofeina. Dakle, umjesto da pijete više kave, pokušajte piti hladnu vodu s koricom limuna. Također stavite nekoliko kapi voća u svoju vodu.
Laneno sjeme
Miješanjem lanenog sjemena ili lanenog ulja u shakeu rano ujutro dan započinje aktivnijim. Obje su bogate vlaknima i energijom. Pomiješajte laneno sjeme s jogurtom, sojinim mlijekom, ledom i smrznutim voćem po vašem izboru.
čaj od mente
Vrlo osvježavajuća, biljka je u stanju poboljšati disanje i smiriti želudac nakon obroka, metvica potiče neke senzacije u tijelu i daje energiju.
