Tko ima alergiju na jaja, ima određenih poteškoća s odabirom idealne slastice, jer većina njih ima ovaj sastojak u receptu. Međutim, na radost onih koji se nakon ručka ne žele odreći slatkiša, alternativa za alergičare ne nedostaje! Sviđa vam se ideja? Zatim pogledajte naš popis od 4 zdrave opcije i pripremite se za odabir idealne za vas:
1. Lagana slatka riža
Tko je rekao da u receptu ne možete pripremiti ukusni puding od riže bez jaja? Pored prikladne verzije ove delicije, dobra vijest za one koji su alergični na jaja jest da je ovu ukusnu slasticu moguće pripremiti i bez sastojka. Jedina je razlika u tome što će konzistencija biti kremastija, ali okus će ostati isti.
Što se tiče održavanja obroka zdravim, savjet je da koristite obrano mlijeko i rafinirani šećer zamijenite demerarom ili smeđim šećerom - koji su, osim što su manje kalorični, i puno hranjiviji.
2. Pita od limuna
Druga mogućnost za one koji su alergični na jaja je tradicionalni limunov tart - ali, kako ovom desertom ne bi ugrozila zdravu prehranu, recept bi trebao umjesto bijelog brašna sadržavati kokosovo ulje i neku vrstu cjelovitog brašna. Osim što imaju puno manje kalorija, ovi sastojci obiluju važnim hranjivim sastojcima za zdravlje - poput vlakana, na primjer, koja povećavaju osjećaj sitosti.
3. Torta od banane s čokoladom
Torta bez jaja? Također je moguće! Ova je verzija banane s čokoladom zapravo idealna za alergičare koji žele održavati zdravu prehranu ili koji slijede vegansku prehranu - jer nema životinjskih sastojaka.
Osim što ne sadrži jaja, ovaj recept ima prednost što uz chia i laneno sjeme sadrži nekoliko zdravih i hranjivih sastojaka, poput banana, kokosovog mlijeka, kakaa i cjelovitog brašna - što će pomoći slatkom dodati dodatni okus. Tijekom pripreme samo pomiješajte sve da napravite tijesto i na kraj bacite čokoladu da završi.
4. Čokoladni kolačići
Da završimo popis slatkiša, što kažete na neke kolačiće? Recept je vrlo jednostavan: samo pripremite homogeno tijesto s kukuruznim škrobom, nekom vrstom cjelovitog brašna, demerarom ili kokosovim šećerom, kokosovim uljem, vodom, vanilijom i kakaom. Zatim, sa spremnim, pomiješajte pločicu čokolade izrezanu na kockice tako da kolačić bude s nekakvim kapljicama bombona. Osim što je slasan, nad nutritivan je i ne predstavlja rizik za one koji su alergični na jaja.
