Smatra se jednim od "sedam smrtnih grijeha čovječanstva", proždrljivost, kad jedemo više od onoga što je potrebno, temeljit je odraz načina na koji se um miješa u naše svakodnevne radnje. Uz žurbu i stres svakodnevnog života, tjeskoba nas dovodi do ovisnosti, pretjerivanja i navika koje se s vremenom mogu konfigurirati u poremećaje, kao što je u ovom slučaju, prejedanje.
"Mnogi ljudi pate od prejedanja koje se može dogoditi u vrijeme velike tjeskobe. Okidač prejedanja razlikuje se od osobe do osobe. Općenito, oni koji imaju nekontrolirane porive da u kratko vrijeme pojedu puno - po mogućnosti ugljikohidrati - već se temelje na poremećaju generalizirane anksioznosti. U ovom slučaju hrana nastaje kako bi donijela ohrabrenje, utjehu, način za ublažavanje (čak i nakratko) vaše tjeskobe i unutarnjih sukoba ", objašnjava psihologinja Marilene Simão.
Terapija proždrljivošću: Znajte "prehrambeni dnevnik"
Jeste li znali da postoji terapija za proždrljivost? Kroz ovu tehniku podučavaju se neki "trikovi" koji nam omogućuju prepoznavanje "okidača" prisile. Jedan od najčešće korištenih je "prehrambeni dnevnik", gdje osoba zapisuje sve što jede, vrijeme i - u nekim slučajevima - ono što je osjećala u trenutku kad je jela ili neposredno prije akcije. Prema dr. Marilene, ova je metoda učinkovita, ali za to je potrebna predanost, disciplina i spremnost:
"Potrebno je biti odlučan u kontroli kompulzivnih impulsa, jer će tek tada ova metoda zapisivanja svega što pojedete rezultirati. Kad vidite pretjerivanja koja su počinjena tijekom dana, osoba će se prestrašiti i osjećati se krivom, od ovog trenutka ovaj će resurs biti vrlo učinkovit. Oni koji nisu odlučni u liječenju i imaju kontrolu nad svojim ponašanjem, neće svakodnevno praviti bilješke. blagodati ovih resursa zapisivanja svega što jedete, a da ništa ne skrivate ", objašnjava Marilene Simão.
