Stajanje ispod badema sinonim je za hlad i opuštanje na otvorenom. Sad, ako iskoristimo plodove ovog divnog stabla u svojoj hrani, učinit ćemo još više za dobrobit i zdravlje. Bogat izvor raznih hranjivih sastojaka, bademi su istinski prirodni lijekovi za tijelo!
Prema nutricionistici Dafne Oliveiri, badem je superhrana - izvrsna za djecu - koja ima puno zdravstvenih blagodati, jer je izvor hranjivih sastojaka, poput vlakana, proteina, masti, vitamina i minerala. Stručnjak je odvojio osam važnih čimbenika da redovita konzumacija ovog sjemena generira naš život, uglavnom u vezi s borbom i prevencijom bolesti. Izgled!
8 važnih čimbenika za svakodnevnu konzumaciju badema
Kardiovaskularno zdravlje: Konzumacija badema može smanjiti loš kolesterol (LDL) uz očuvanje zdravog (HDL) kolesterola. "Istraživanje je pokazalo da je kombiniranje orašastih plodova s ugljikohidratima u njihovoj prehrani jednako smanjenju rizika od srčanog udara za 35%. Zbog visokog sadržaja antioksidansa, bademi daju 45% vitamina E i 17,6% vitamina B2 RDA dnevno ", izjavio je nutricionist.
Rak: Bademi su vrlo bogati antioksidantima koji pružaju zaštitu protiv raka uzrokovanog slobodnim radikalima. "Ti slobodni radikali oštećuju DNA stanice koja je odgovorna za razvoj stanica raka. Ali ti antioksidanti neutraliziraju slobodne radikale koji sprečavaju oštećenje DNA stanica. Također pomažu u oporavku oštećenih stanica", naglašava stručnjak.
Kosti i zubi: Bademi su izvor kalcija, minerala koji jača kosti i zube. "Uz to, osiguravaju magnezij i fosfor, koji pomažu zdravlju kostiju, sprječavajući tako osteoporozu", ponavlja stručnjak.
Tijekom trudnoće: Za pravilan razvoj fetusa, trudnice trebaju folate, hranjivu tvar koja se nalazi u bademima.
Za kožu: Poboljšava zdravlje kože i čini je fleksibilnom sadržavanjem vitamina E, snažnog antioksidansa koji njeguje kožu i sprječava starenje.
Gubitak kilograma: Badem sadrži visok udio zdrave masti koja pomaže u metabolizmu i sintezi stanica. Bogata vlaknima koja pomažu probavi.
Za mozak: Zaštitite stanice mozga od oštećenja slobodnim radikalima i također poboljšajte cirkulaciju krvi u mozgu. Preporučuje se djeci jer im poboljšava pamćenje.
Dijabetes: Rizik od dijabetesa povećava se naglim porastom razine šećera. Potrošnja vlakana smanjit će porast šećera u krvi. Stoga nudi potpunu korist za ljude s ovom bolešću.
