Maslinovo ulje s limunom i još 5 načina kako unijeti više okusa u svoja jela

Što kažete na davanje posebnog dodira svakodnevnim pripremama i ulaganje u začinjena ulja? Uvijek prisutan u našim obrocima, tradicionalni sastojak može dobiti nevjerojatne verzije i priloge kako bi bilo koje jelo bilo ukusnije! Bilo da se radi o maslinovom ulju s limunom, finim začinskim biljem, paprom, pa čak i cimetom, kombinacije obiluju kako bi udovoljile vašem nepcu, ne odričući se, naravno, esencijalnih hranjivih sastojaka za zdravlje.

Napokon, ako je samo maslinovo ulje već dobro i čini veliku razliku u jelima, zamislite s određenim okusom? Dodavanje začina biljnom ulju nije samo sofisticirano, već i funkcionalno! Učinjeno ispravno, ova alkemija okusa može pružiti više koristi za naše zdravlje nego što možete zamisliti. Nutricionistica Mariane Valpassos objašnjava:

"Maslinovo ulje izvrstan je izvor dobrih masti, antioksidansa, vitamina E, omega 3. Začin maslinovog ulja potiče više okusa u pripremama i hranjivu kvalitetu, budući da je izvrsna opcija za zamjenu gotovih preljeva za salatu. Njegova konzumacija trebala bi biti dio prehrane uravnoteženo i u preporučenoj količini ", objašnjava stručnjak koji je naznačio neke opcije za ove kombinacije s maslinovim uljem. Izgled!

5 sezonskih ulja koja daju poseban dodir vašoj hrani

1 - Maslinovo ulje s limunom: Znate li ono lagano osvježenje koje vam je nedostajalo na tanjuru? Da, ima još! Pokušajte začiniti salatu maslinovim uljem limunom i iznenadite svoje nepce! Unija također pomaže u detoksikaciji organizma i osigurava dobru probavu, sprječavajući pojavu plinova, nadutosti, pa čak i žgaravice.

2 - Maslinovo ulje sa svježim začinskim biljem: Odaberite svoju omiljenu biljku i dodajte je u maslinovo ulje. Nutricionist preporučuje peršin, ružmarin, origano i timijan. Ova je kombinacija odgovorna za donošenje izuzetno ugodne arome i pomaže u smanjenju potrošnje soli, jer začinjeno maslinovo ulje ne zahtijeva prisutnost natrija.

3 - Maslinovo ulje s paprom: Za ljubitelje pikantnih začina ne možete ne probati ovo ulje. Osim pomalo oštrog okusa, ova kombinacija pomaže u snižavanju razine krvnog tlaka, sprečavajući razvoj kardiovaskularnih bolesti. Papar također olakšava protok krvi u tijelu.

4 - Maslinovo ulje s češnjakom i lukom: Za one koji se ne odreknu ovog neodoljivog para u receptima, ovo je savršena kombinacija! Tradicionalno poznati okus, izvrsno se slaže s raznim pripravcima, osim što pomaže jačanju imunološkog i dišnog sustava, sprečavanju prehlade, gripe i alergija.

5 - Maslinovo ulje s cimetom: A ako ste mislili da je maslinovo ulje ograničeno samo na slana jela, evo iznenađenja! Dodajte cimet u prihvaćanje i uložite u slatke pripravke. Ukusni kolač od naranče možete začiniti uljem cimeta. Isprobajte i iznenadite se okusom!

Uložite u sezonsko maslinovo ulje i zamijenite sol

Pretjerana konzumacija soli povezana je s povišenim krvnim tlakom i kardiovaskularnim bolestima, stoga uložite u začinjena ulja koja će vam pomoći smanjiti količinu natrija u jelu. Začini dodani u maslinovom ulju unijet će više okusa, svježine i lakoće u vaš obrok na prirodniji način, bez štete po zdravlje vašeg tijela!

Preporučeno

10 namirnica bogatih željezom koje nikako ne smijete propustiti u prehrani
Čemu služi lovorov list? Otkrijte njegove prednosti i kako ga konzumirati
Čemu služi ora-pro-nobis biljka? 5 blagodati ovog povrća