Nije važno kako trčite: trčanje može biti brže ili sporije, na ulici ili na traci za trčanje u teretani, na dužim stazama ili na kraćim rutama, natječući se ili za razonodu, ono što je zaista važno je uplašiti lijenost i potez! Prema analizama koje su nedavno objavili znanstvenici s Instituta Cooper u Dallasu (Texas), u Sjedinjenim Državama, u prosjeku, za svakih 1 sat redovitog trčanja osoba može povećati očekivano trajanje života za 7 sati. Postajući svakodnevna navika, produljenje životnog vijeka može doseći 3 godine.
Najnevjerojatnije od svega je da se čak i za one koji žive na neposlušan način (koji piju alkohol, pušač ili su iznad idealne težine), aktivnost, kada se radi u progresiji i uz odgovarajuće medicinsko praćenje, odmah pokazuje u korist Živjeli. Brojem je istraživanje naglasilo da bi, ako se svaki "netrkač" od sada posveti bavljenju sportom, bilo ukupno 25% manje smrtnih srčanih udara i 16% manje smrtnih slučajeva.
Dakle, maratonci su besmrtni? Ne, nije ni to tako!
Ali, kao i sve u životu, i ravnoteža je bitna. Očito je da, što više trčite i svladavate tjelesne granice, to će znakovi vaše fizičke evolucije biti bolji. Međutim, to ne znači nužno da ćete živjeti dulje ili biti imuni na uobičajene bolesti. Ono što se događa jest da praksa redovitog trčanja, uz ostale aktivnosti, uspijeva poboljšati praktički sve funkcije organizma, čineći ga jačim i pripremljenim za eventualne bolesti. Iako još uvijek nema točnog zaključka koji bi objasnio razloge za to, znanost pripisuje ovu učinkovitost utrci zdravlju u borbi protiv glavnih zajedničkih rizika od prerane smrti, poput visokog krvnog tlaka i nakupljanja masnoće, posebno u struku, koje obično napreduju za ostale probleme.Velika tajna održavanja tijela zdravim i uvijek aktivnim je, uz trčanje, usklađivanje prehrane sa životnim navikama, traženje esencijalnih hranjivih sastojaka za funkcije tijela i poštivanje tjelesnih potreba. Ako još nemate naviku trčati, uzaludno je trčati maratone, jer, unatoč izazovu (koji vrijedi), to može prouzročiti negativne radnje, nezainteresiranost i moguće ozljede. Počnite postupno, trčeći 5 minuta, sporijim, kraćim koracima, postupno prolazeći kroz svaku prirodnu evoluciju prakse.
