Ima li pravo vrijeme da popijemo kavu? Neki više vole piti zajedno s doručkom, dajući tijelu više hrabrosti i raspoloženja, drugi pak, na primjer, uživaju u svojim šalicama u popodnevnim zalogajima, pratećim kolačima i pitama. Postoje čak i oni kojima se to toliko sviđa, ali toliko da uvijek drže šalicu tijekom cijelog radnog dana. Činjenica je da je ovo piće tradicionalna prehrambena navika koja obuhvaća generacije u svijetu i stoga zaslužuje posebno spominjanje. Saznajte kada je pravo vrijeme za ispijanje kave i uživajte u njezinim glavnim blagodatima.
Bez stvaranja misterija, prema nutricionistici Carolini Xavier, idealno je doručkovati ujutro, s prvim obrokom u danu. Prema riječima stručnjaka, u tom razdoblju komponente kofeina pomažu u poboljšanju koncentracije tijekom dana, pa čak i stimuliraju osjećaje raspoloženja i sreće, bez narušavanja apsorpcije drugih hranjivih sastojaka.
"Kava ima antikancerogena svojstva, poboljšava pamćenje, sadrži puno antioksidansa i na taj način pomaže u jačanju imuniteta. Pomaže raspoloženju, ublažava stres i kognitivne funkcije. Također djeluje u prevenciji zatvora i olakšava pražnjenje crijeva ", objašnjava nutricionistica.
Pijenje kave ujutro: Zašto bi to trebao biti dio vašeg dana?
1 - Ubrzajte metabolizam: Kava je termogeni napitak koji ubrzava naš metabolizam i može pogodovati mršavljenju. Za to je potrebno kombinirati njihovu konzumaciju sa stalnim vježbanjem tjelesnih aktivnosti.
2 - Povećajte raspoloženje: Jeste li se probudili i pogodili tu lijenost? Isprobajte šalicu kave! Napitak je stimulativan i pomaže u proizvodnji energije za naše tijelo, olakšavajući izvršavanje svakodnevnih aktivnosti.
3 - Poboljšava raspoloženje: Konzumacija kave povećava proizvodnju neurotransmitera poput serotonina, dopamina i noradrenalina koji su odgovorni za pružanje sreće, blagostanja i poboljšanje raspoloženja.
4 - Pomaže u prevenciji bolesti: Piće je izvor snažnih antioksidativnih sredstava koja pomažu da naša tijela postanu zdrava i dalje od bolesti. Kava je povezana s prevencijom dijabetesa, jer pomaže u kontroli razine šećera, uz prevenciju raka, Parkinsonove bolesti i Alzheimerove bolesti.
Briga potrošača: Kava je zdrava, ali ne možete je zloupotrijebiti!
Sve što je višak je loše i kava se ne bi razlikovala. Pretjerana konzumacija pića može povećati tjeskobu, uznemirenost, pa čak i uzrokovati poteškoće sa spavanjem, mijenjajući kvalitetu sna. Uz to upozorava i Carolina Xavier. "Potrebno je izbjegavati pijenje pića kod velikih obroka, poput ručka i večere, jer to može ugroziti apsorpciju željeza. Uz to, kava je stimulativna, pa se ne preporučuje konzumacija prije spavanja", dodaje stručnjak.
