30 godina, tri desetljeća i ... Što ste učinili u svom životu? Ako za mnoge stvari ovo doba i dalje odgovara početku zrelosti i osobnim postignućima (izgradnja obitelji, postizanje boljih pozicija na tržištu rada itd.), Za druge ne toliko. Ti stari snovi iz djetinjstva, na primjer, biti šampion sportaš, glazbena zvijezda ili svjetski poznati umjetnik, ostaju iza dolaska odrasle dobi i naplate se množe. Međutim, kako se kaže: Nikad nije kasno za učenje! Bez obzira na aktivnost, hobi u vašoj rutini je presudan da biste održali tijelo zdravim, a um opuštenim!
Zauzeti dani, puno obaveza i vrlo malo vremena za posvetiti se slobodnim aktivnostima. To je stvarnost mnogih ljudi koji su navršili ili prešli 30-u godinu i treba im hobi da im se odvrati pozornost! Bilo da počnete stvarati naviku čitanja, bavljenja sportom ili se posvetite nekoj umjetnosti, neke su dobre mogućnosti za zabavu!
"Hobi" je američka riječ, a na portugalski je prijevod kao "hobi", odnosno aktivnosti koje se izvode iz zadovoljstva. Hobi ima glavnu funkciju ublažavanja svakodnevnog stresa i ublažavanja napetosti svakodnevnih obveza. Prema psihologinji Stèphanie Krieger, odrasli koji su prešli 30 godina i vode vrlo stresan život, upravljan samo obvezama, imaju tendenciju da značajno smanje kvalitetu života i dobrobiti, a mogu čak pokrenuti i psihološke poremećaje:
"Iz te dobne skupine (otprilike s kraja 20-ih) ulazimo u fazu razvoja koja se naziva Odraslost (prije toga nazivamo Mlada odraslost). Ovu fazu obilježavaju značajne promjene i afirmacija društvenih uloga i odnosa u Primjerice, to je faza u kojoj su brak, očinstvo i majčinstvo te uspostava karijere vrlo važni ", objašnjava stručnjak, ističući:
"To je faza koja donosi mnogo odgovornosti i briga. Usred svega toga, hobi vam može pomoći da se bolje nosite sa zahtjevima i, uglavnom, uživate u životu", dovršava psiholog.
5 hobija koji pomažu da vam uljepšate dan
1 - Učenje sviranja instrumenta: Uz borbu protiv stresa, vježbanje može pomoći u poboljšanju socijalne interakcije, ojačati samopoštovanje i potaknuti kreativnost. Na primjer, sviranje gitare predložit će vašem mozgu novu aktivnost, čineći ga uvijek aktivnim i zdravim, također izbjegavajući bolesti poput moždanog udara, moždanog udara i Alzheimerove bolesti. Ostali instrumenti poput udaraljki, tambure, bubnjeva, gluhih i cajona također su dobra opcija.
2 - Baviti se kazalištem: Nikad nije kasno započeti novu aktivnost, pa čak i novu profesiju. Kazalište je svestrana djelatnost, pomaže u dezinfekciji, djeluje na cijelo tijelo i um, pomaže u procesu stvaranja i u dobroj izvedbi pamćenja. Osim toga, kazalište ispravlja držanje tijela i pomaže razviti unutarnji izgled i percepciju stvari oko sebe.
3 - Vježbajte ekstremne sportove: klizajte ili rolajte, uživajte u dobrim valovima za surfanje, uživajte u prirodi i posvetite se penjanju na drveće neke su od ideja za ljubitelje sporta. Kao zabava, opuštanje, tjelesna vježba ili čak kako biste testirali svoje granice, ovi postupci pomoći će vam da imate više samopouzdanja i odvojenost od svijeta i, uglavnom, od problema.
4 - Čitanje: Ulazak u svijet čitanja može biti fascinantniji nego što mislite! Osim što su mirna i opuštajuća praksa, knjige vas vode u drugu dimenziju, potiču našu kreativnost, obogaćuju rječnik i čine probleme i obveze izvan mreže. Pokušajte otići u park ili klub čitati knjigu, vaše tijelo i um će vam biti zahvalni!
5 - Ručne umjetnosti: Za one koji već imaju uporišta u umjetnosti ili za one koji to žele znati, upis na tečaj slikanja, crtanja ili čak zanata može vam olakšati posljedice stresa u vašem svakodnevnom životu i dodatno stimulirati svoju kreativnost. To su mirne i opuštajuće prakse, idealne za one koji traže mirnije hobije.
Koje bi trebalo biti vrijeme posvećeno hobijima?
Prema psihologu, vrijeme i periodičnost variraju za svaku osobu, jer svi znaju svoje vrijeme i zahtijevaju da se posvete aktivnosti:
"Važno je malo vremena posvetiti hobiju, po mogućnosti tjedno, ali na način koji ne donosi štetu pojedincu. Hobi se može vježbati vikendom, na primjer. Najbolje je pronaći ravnotežu između zahtjeva svakodnevnog života i slobodno vrijeme za hobi. Međutim, različito vrijeme možete posvetiti obvezama i hobijima, jednom posvetite više vremena nego drugome, samo trebate paziti da hobi ne postane više obveza na dnevnom redu, inače gubi svoju funkciju ", kaže dr. Stéphanie Krieger.
Nema lijenosti ili prepreka: Hobi također mora biti prioritet!
Općenito, budući da je riječ o slobodnoj aktivnosti, hobi je ostavljen po strani, jer prolazimo kroz fazu vrlo malo vremena posvećenog opuštanju, ali psiholog upozorava:
"Prvo moramo znati koje su to aktivnosti koje igraju ulogu hobija u našem životu, razumjeti zašto je to toliko važno i kako se zbog toga osjećamo. Ako se možemo sjetiti da se zbog ove aktivnosti osjećamo dobro i da je važno za naše mentalno zdravlje, možda smo voljniji učiniti ih i dati im prednost. Uzimanje vremena da ih prethodno napravite također je dobro rješenje. Važno je generirati motivaciju da im se posvetite, a zatim napravite popis prednosti i nedostataka oni također mogu pomoći kada je motivacija niska ili je umor težak ", zaključuje stručnjak.
