Jesti prirodnu hranu dobra je alternativa za one koji žele voditi zdraviji život. No, postoji mnogo namirnica koje ne znate i koje mogu poboljšati vašu prehranu i puno doprinijeti vašem zdravlju. Zatvorite oči pred predrasudama i otkrijte 9 egzotičnih namirnica koje će vašoj rutini dodati dodatni okus.
1. Amaranth, žitarica pogodna za celijakiju
Amaranth je egzotična žitarica puna blagodati. Izvor je bjelančevina koje pogoduju jačanju mišića i kalcija, jačanju kostiju i zuba te borbi protiv osteoporoze. Budući da je bogat antioksidansima, sprečava nekoliko vrsta raka, bori se protiv preranog starenja i jača imunološki sustav. Amaranth je također bogat vlaknima, koja poboljšavaju rad crijeva, pomažu u zdravom mršavljenju i pomažu u zatvoru. I pozdrav, celijakija: također je bez glutena!
2. Rogač, dobra zamjena za čokoladu
Ova egzotična hrana je voće koje proizvodi prirodno slatku pulpu, koja se može pretvoriti u prah i postati zamjena za kakao. Bogat je B kompleksom i vitaminom A koji štiti oči i kožu. Također je visoko vlaknasta hrana, koja povećava osjećaj sitosti. Rogač je također snažno antidijarejsko sredstvo i prijateljski djeluje na želudac, crijeva, regulira kolesterol i antioksidans je. Dijabetičari ga mogu konzumirati po volji, jer ne sadrži šećer.
3. Cagaita: Plod cerrada bogat je vitaminom C
Cagaita je voće bogato vitaminom C i antioksidantima, koje daju energiju, energiju, bore se protiv anemije i jačaju imunološki sustav, uz prevenciju raka i borbu protiv preranog starenja. Međutim, cagaitu je potrebno jesti umjereno, jer plod izložen suncu ima laksativni učinak.
4. Kiwano, drugo voće
Unatoč imenu, uopće ne podsjeća na kivi. Ovo je poznato voće u Africi i Aziji i sramežljivo dolazi u Brazil. Bogat antioksidansima i vitaminom C, kiwano je dobar za mozak, metabolizam i zdravlje očiju. Također se bori protiv stresa, tjeskobe i preranog starenja.
5. Rambutan sprečava dijabetes
Ovo voće, vrlo slično ličiju, puno je blagodati. Bogat vitaminom C i mineralima poput kalcija, željeza i fosfora, dobar je za zdravlje kostiju, kose i bubrega. Poznato je da prašak napravljen od rambutana sprječava dijabetes i da je namijenjen oboljelima od bolesti u obitelji.
6. Araçá-rosa je vrlo bjelančevina
Želite hranu bogatu proteinima? Tada morate znati araçá-rosu, voće koje se lako može naći u nekoliko regija Brazila. Izvrsna je i protiv prehlade i gripe, kao i antimikrobna svojstva. Listovi imaju antibiotska i protuupalna svojstva, a pulpa pomaže u liječenju zatvora, stresa i tjeskobe.
7. Taioba: slična yamu, bori se protiv anemije
Taioba je povrće slično jamu, koje se široko koristi u salatama i u detoksikacijskim sokovima zahvaljujući svojim zdravstvenim prednostima. Budući da je bogata vlaknima, ugodna je za crijeva i povećava osjećaj sitosti. Bogat vitaminima A i C, također štiti vaš vid, kožu, djeluje kao antioksidans i pomaže u borbi protiv anemije.
8. Tamarillo je dobar za kolesterol
Tamarillo je malo voće i dalje nepoznato u većem dijelu zemlje. No njegove su blagodati brojne: regulira krvni tlak, smanjuje razinu lošeg kolesterola u krvi, dobar je za zdravlje jetre i živčanog sustava te djeluje laksativno. Također je moćan u slučajevima gripe i poboljšava imunološki sustav.
9. Mangostin smanjuje razinu šećera u krvi
Dijabetičari, ovo je za vas! Mangostin pomaže u liječenju bolesti jer smanjuje razinu glukoze u krvi. Antioksidans i s antibakterijskom funkcijom, pomaže u liječenju bolesti i štiti kožu i kosu. Njegove blagodati tu ne završavaju: kontrolira krvni tlak, prijatelj je želuca i bori se protiv Alzheimerove bolesti.
