Voda nema miris, oblik, boju i okus. Stvarno? Znate li aromatiziranu vodu? Pa, ova nova alternativa zdravoj gastronomiji izvrsna je opcija za poboljšanje hidratacije za svakoga, na što ukusniji i hranjiviji način. Saznajte više o ovom piću!
U kombinaciji s voćem, povrćem, začinima, začinskim biljem i sjemenkama, voda pojačava svoje moći na osvježavajući i koristan način za organizam. Prema nutricionistici Luciani Fiorese, piće je izvrsna opcija za poboljšanje naših svakodnevnih navika i stjecanje zdravlja: "Osim što hidratizira, voda je važna za nekoliko fizioloških procesa u tijelu i neophodna za održavanje zdravlja i preživljavanja. Dobra opcija za one koji žele diverzificirati hidrataciju, upotrijebite aromatiziranu vodu koja je osim što je ukusna osvježavajuća, lagana, zdrava i može se jesti u bilo koje doba dana. Također je alternativa zamjeni bezalkoholnih pića i sokova punih konzervansa " , ističe profesionalac.
Blagodati aromatiziranih voda
Prema dr. Fioreseu, najveća korist aromatizirane vode je dobar hidratantni kapacitet. Ona ističe druge moći: "Ovisno o sastavu, aromatizirane vode mogu pružiti: pomoć u uklanjanju toksina, jačanje imunološkog sustava, diuretičko i termogeno djelovanje, pomažući u posljednja dva slučaja u smanjenju oteklina i ubrzavanju metabolizma, pomažući gubitku bilo koje masnoće ", objašnjava nutricionistica.
Kako pripremiti svoje piće
Način pripreme u osnovi je jednak za sve recepte: dodajte komade željene hrane u staklenku vode. "Kad god pripremite aromatiziranu vodu, radite to noću i pustite je da spava u hladnjaku. To osigurava stjecanje hranjivih sastojaka, boje i okusa hrane. Pijte samo tekućinu, odbacujući hranu koja se koristi u pripremi", kaže dr. Luciana.
- Voda od đumbira: za izradu dodajte 4 do 5 kriški korijena u staklenku vode ili dvije žlice ribane hrane. Izbjegavajte đumbir u prahu koji se prodaje na tržnicama zbog konzervansa. Savjet: promijenite hranu unutar bočice barem jednom tijekom dana kako biste pojačali učinke.
- S cimetom i narančinom korom: Stavite koricu narančine kore i dodajte jedan ili dva štapića cimeta. Bogato vitaminom C, napitak će pojačati imunološki sustav, sprečavajući djelovanje slobodnih radikala.
- S mentom: Dodajte listove mente u staklenku s vodom, ostavite nekoliko sati. Ako želite konzumirati odmah, moguće je zdrobiti lišće na dnu boce, zbog čega će listovi ispuštati ulje mente, aromatizirajući vodu. Nana je bogata vitaminima A, C i B12, uz minerale: željezo, kalij, selen i cink.
- Voda od borovnice: Ništa poput inovacija i korištenja voća. Na dno staklenke stavite sloj borovnica i napunite vodom. Također možete dodati kriške ružmarina ili limuna, po svom ukusu. Voće je bogato antioksidansima i vitaminima A, C i E. Pokušajte!
NAPOMENA: Uvijek se posavjetujte sa stručnjakom prije nego što usvojite aromatiziranu vodu u pravilu u svojoj novoj prehrani. Ne biste trebali zamjenjivati obroke misleći da će vas samo pijenje vode prorijediti ili izliječiti bolest. "Aromatizirana voda opcija je za poboljšanje hidratacije i funkcioniranja organizma. Ona nije lijek i ne zamjenjuje hranjive sastojke u hrani. Nema kontraindikacija, pod uvjetom da se pravilno koristi", zaključuje stručnjak.
