Koja je najbolja prehrana? Postoji li neka posebna hrana za vas? U našoj neprestanoj potrazi za zdravljem, blagostanjem i kvalitetom života, istina je da je ono što jedemo izravno povezano sa svime što jesmo. Stoga svakodnevni jelovnik moramo uvijek prilagoditi prirodi samog organizma i, naravno, individualnim zahtjevima dana, uravnotežujući obroke na najhranjiviji mogući način.
Nema šanse. Kad govorimo o prehrani, odmah pomislimo na ograničenja u prehrani i onu staru dilemu što možete, a što ne možete jesti. Ali, smiri se, ne baš. Pojam "prehrana" podudara se s uravnoteženom i reguliranom prehranom kroz hranjive sastojke potrebne za opskrbu tjelesnih potreba. Da bi to bolje objasnila, nutricionistica Giovana Morbi istaknula je važne točke koje moramo istaknuti i, nadasve, pripaziti u slučaju zdrave prehrane. Provjeri!
Što bismo trebali uzeti u obzir u prehrani?
1 - Očuvajte svoje fizičko i mentalno zdravlje: Prvo, zdrava i uravnotežena prehrana trebala bi pozitivno pridonijeti vašem svakodnevnom životu. Trebao bi vam pružiti dobrobit, čak i da biste se osjećali bolje i spremnije nastavili dijetu.
"Nema svrhe gubiti 10 kg u tjednu s dijetom od koje boli glava, zadah, bolovi u trbuhu, što vas ljuti ili slično. Ne pomaže izgledati dobro, ali s tijelom punim simptoma poput ovih. Ljudsko se biće navikne na sve, uključujući i loše osjećaje. Mnogi ljudi misle da je normalno imati glavobolju, bolove u trbuhu ili se osjećati uznemireno svaki dan života. to je! ", objašnjava Giovana Morbi.
2 - To čuva tijelo od preranog starenja stanica: Prema nutricionistima, zdrava prehrana pruža veću dugovječnost organizmu, generirajući više zdravlja i raspoloženja za dane. "Važno je naglasiti da je briga oko toga što jedete također oblik ljubavi prema sebi, jer dobra prehrana ima za cilj zdrav život", naglašava stručnjak.
3 - To regulira znakove apetita i sitosti: Kada ne uzimamo uravnoteženu prehranu, uobičajeno je osjećati glad u neprimjereno vrijeme ili, odmah nakon obroka, tijelo na kraju troši više energije nego što je potrebno da probavi ono što jedemo u višku . "Ako prilagodimo svoje tijelo idealnom prehranom, tijelo će potrošiti manje energije za probavu, bez preopterećenja, a energiju može koristiti za druge aktivnosti", naglašava Morbi.
4 - Donesite osjećaj blagostanja i pružite energiju: Kada unesemo potrebne hranjive sastojke (uglavnom vitamine i minerale) za svoje tijelo, automatski postajemo spremniji za obavljanje svojih aktivnosti, čineći dane lakšima i bolje provedenima . "Zdrava prehrana ne smije se uzimati nekoliko dana ... To ne bi trebala biti faza, već način života. Jamčim da je to moguće!", Zaključuje stručnjak.
