Za one koji pate od nesanice ili problema sa spavanjem, uzimanje umirujućih čajeva navečer izvrstan je savjet. Postoji nekoliko ljekovitih biljaka, voća i povrća koje daju opuštajuće čajeve i mogu se svakodnevno jesti. Da biste znali najprikladnije čajeve za piće navečer prije spavanja, napravili smo popis s 5 vrlo zanimljivih opcija. Izvrsne su ideje za one koji pate od nesanice ili teško zaspe. Provjeri!
1. Čaj od kamilice izvrstan je za liječenje stresa i tjeskobe
Što se tiče opuštanja uma i smanjenja tjeskobe, čaj od kamilice jedna je od najboljih opcija. Napokon, ova ljekovita biljka ima umirujuća svojstva i stoga se široko koristi u liječenju protiv anksioznosti i stresa.
Dobra stvar je što, osim što za pripremu čaja koristite samo kamilicu, možete dodati i druge sastojke - poput đumbira (koji je izvor antioksidansa), pa čak i samog limuna. Na taj način pripremate opuštajući čaj i detoksikaciju kako biste očistili tijelo prije spavanja. O čemu?
2. Čaj od mente ima smirujuća svojstva i pomaže probavi
Jeste li znali da čaj od mente ima smirujuća svojstva? No, osim što pomaže smiriti um, ova biljka također pomaže u probavi i smanjuje plinove, osiguravajući veću udobnost za vrijeme spavanja. Stoga je dobar savjet pripremiti čaj s ovom biljkom za opuštanje tijela na kraju dana. Za promjenu možete raditi i kombinacije s cimetom i mentom, ukusno je!
3. Čaj od matičnjaka poboljšava kvalitetu sna i ublažava bol (poput glavobolje i menstrualnih grčeva)
Poput čaja od kamilice, i čaj od matičnjaka odličan je za liječenje stresa i anksioznih problema. Stoga je vrlo pogodan za one koji teško spavaju ili noću žele smiriti um. Ova ljekovita biljka ima čak i niz zdravstvenih blagodati: pomaže u ublažavanju menstrualnih grčeva, glavobolje, pomaže probavi i poboljšava kvalitetu sna. Dakle, dobar savjet je popiti prije spavanja.
4. Čaj od marakuje indiciran je za liječenje nesanice
Zbog stresa, tjeskobe i uznemirenosti u svakodnevnom životu, mnogi ljudi na kraju dobivaju nesanicu - trajni poremećaj, koji karakterizira poteškoća s uspavanjem i spavanjem. Da biste izbjegli ovu vrstu problema, vrlo je važno tražiti alternative u hrani. Na primjer, umirujući čajevi mogu biti vrlo korisni u tom pogledu.
Ako tražite dobar lijek za liječenje nesanice, čaj od marakuje može biti dobra opcija. Napravljen od lišća ploda, ima vrlo umirujuća i opuštajuća svojstva, tjerajući tijelo na san. Uz to, čaj od strastvenog voća izvrstan je za one koji imaju hipertenziju (jer pomaže u snižavanju krvnog tlaka). Također ublažava glavobolju i grčeve. Evo savjeta!
5. Čaj od lavande pomaže u ublažavanju tjelesne napetosti
Konačno, ne biste trebali zaboraviti uključiti čaj od lavande u svoju prehranu. Mnogi ljudi imaju naviku, na primjer, kupati se opuštajućim kupkama s mirisom ove biljke. Međutim, većina zaboravlja da je i čaj vrlo koristan! Ova biljka ima umirujuća, analgetička svojstva i puno pomaže u ublažavanju tjelesne napetosti na kraju dana. Dakle, naš savjet je da šalicu čaja već imate ispod poklopca. San brzo dolazi!
