Jeste li prvi put kuhar? Ne brinite, neki su recepti toliko jednostavni da ne zahtijevaju toliko kulinarskih vještina. Osim toga, ne postoji ništa poput dobro objašnjene metode pripreme za rješavanje svih naših problema i nesigurnosti u kuhinji. Pogledajte nekoliko vrlo jednostavnih i zdravih ideja koje ćete iznenaditi tijekom vikenda.
Svatko tko misli da kuhanje mora imati dar, jako griješi. Kuhanje je također vještina! Za slaganje, samo malo raspoloženja i omiljeni začin obitelji: ljubav! Jeste li se ikad zapitali zašto je bakina hrana tako neodoljiva? To je puno treninga i užitak kuhanja za voljene unuke! Stoga duboko udahnite, stavite pregaču i krenite na posao!
8 recepata za početnike koji će iznenaditi u kuhinji
1 - Šareni vafle s brašnom od kvinoje: Ako vam je glavni plan posluživanje kave u posebnom krevetu, vrijeme je da iznenadite laganim i ukusnim receptom. Pripremljeno s lanenim sjemenom i quinoa brašnom, jelo postaje savršeno za pružanje energije za dobar početak dana. Uz to, zdravi sastojci poput peršina i mrkve čine oblatnu šarenom i receptu dodaju dobar izvor dijetalnih vlakana za doručak. U samo 30 minuta pripremite 2 porcije. Probaj!
2 - Začinjeno povrće s cjelovitom tjesteninom s češnjakom i maslinovim uljem: Tjestenini je nemoguće odoljeti, a ako želite dobre vijesti, izuzetno je jednostavna za pripremu. Udruženje povrća i cjelovitih tjestenina dobra je alternativa za zdrav ručak onima koji žele smršavjeti, jer su to namirnice koje pružaju idealne hranjive sastojke za poboljšanje funkcioniranja tijela i pomažu u lakšem zasićenju tijekom obroka, poput tikvica, gljiva shitake i rajčica.
3 - Rajčica punjena kvinojom i organskim bijelim sirom: Znate li onaj vegetarijanski recept koji se ne može izostaviti s vašeg jelovnika? To je punjena rajčica! Praktično, brzo, ukusno i teško ne ugoditi. Za one koji tek počinju to je izvrstan način treninga. Jelo je i dalje izvor bjelančevina, tvari odgovornih za jačanje imunološkog sustava i djelovanje na razvoj mišića.
4 - Palačinka s napitkom od soje, limuna i mente: Bilo za zdrav međuobrok ili čak kao desert, palačinke su svestrana hrana koja se uklapa u različite trenutke hrane. U ovom receptu slatka inačica jela sastoji se od voća, dodataka bogatih vitaminom C, antioksidativnim sredstvom koje sprečava djelovanje slobodnih radikala i razvoj bolesti. Pripremljena s punim brašnom, palačinka postaje dobar saveznik crijeva. Uz to, metvica jelu donosi osvježavajući i poseban okus.
5 - Pita od brokule s bijelim sirom i dimljenim lososom: Ime vas u početku može čak i uplašiti, ali trebat će vam samo sat vremena da pripremite pitu i vidite koliko je recept težak! Brokula, bijeli sir i losos kombinacija su vitamina i minerala koji tijelu pružaju zdravlje i dobrobit. Recept je također bez kolesterola, što ga čini dobrom opcijom za one koji trebaju kontrolirati razinu krvi.
6 - Salata od organske leće: Savršen ulaz za dane kada su temperature više i želimo svjetlije i hranjivije jelo. Salata nema tajne: to je kuhanje, začinjanje, skupljanje sastojaka i posluživanje, želite li nešto bolje? Rezultat je jelo bogato esencijalnim proteinima, dijetalnim vlaknima i bez laktoze ili glutena za netolerante.
7 - Pizza s cijelom tavom s purećim prsima i rikolom: Ako vam priprema pizze izgleda kao nešto izvan ovog svijeta, pogledajte kakvo iznenađenje: pizza s tavom gotova je za tren i zdrava je verzija pripreme. Napravljeno od integralnog brašna, dobar je izvor dijetalnih vlakana, a što se tiče nadjeva, uvijek možete inovirati i iznenaditi sve oko sebe.
8 - Voćna salata s kremom od manga: Voćne salate mogu biti čak i jednostavna i vrlo česta priprema, ali s posebnim dodirom sve postaje drugačije. Za desert ili međupodnevni međuobrok, recept je dobra ideja i spreman je za samo 10 minuta. Začinite svoju ukusnom kremom od manga, slatkim voćem, vrlo osvježavajućim i hranjivim. Njegova svojstva uključuju kalcij, željezo i cink, minerale odgovorne za zdravlje kostiju, mišića i prevenciju anemije.
