Koje dijete nikada nije pojelo cijelo jelo razmišljajući o vremenu deserta? A što se tiče Dječjeg dana, slatkica nakon obroka mora biti uredan, ha? Tako da se tate i mame mogu odmoriti: mi smo ovdje da vam pomognemo u nekoliko ukusnih recepata da svojim sinovima i kćerima ponudite desert, a da pritom, naravno, ne zanemarite hranu malenih. Pogledajte naše prijedloge.
Sladoled, voćna salata, pločnik ... Svi ovi ukusni i zapanjujući recepti samo izgledom mogu dobiti zdravije i hranjivije verzije. Samo promijenite jedan sastojak ovdje, tamo zamijenite drugi, sve se slaže kako biste osigurali bogat i vrlo ukusan desert. Pogledajte dolje, 5 zdravih opcija za Dan djeteta i saznajte prednosti koje ove razmjene mogu donijeti koristi za poboljšanje prehrambenih navika djece:
5 zdravih deserta za zalijevanje usta
1 - Krema od jagoda s kolačićima: Sinonim praktičnosti i puno okusa, ovaj je desert kombinacija proteina, vitamina i esencijalnih masnih kiselina kako bi dječje tijelo učinilo zdravijim i nahranjenijim. Jagoda je voće bogato vitaminom C, hranjivom tvari koja jača imunološki sustav i čuva mališane od bolesti. Kolačići sadrže kvinoju, izvor sjemena omega 3 i 6 koji je odgovoran za smanjenje kolesterola i prevenciju kardiovaskularnih bolesti.
2 - Voćna salata s kremom od manga: Ako je malo složeno natjerati djecu da jedu voće tijekom dana, ovaj recept može biti savršen da olakša taj unos. Voćna salata sadrži varijacije ovih namirnica, poput grožđa, jagoda, kivija i breskve, uz osvježavajući dodir metvice kako bi recept učinio još ukusnijim i hranjivijim. Recept je i dalje bogat kalcijem, jer u pripremi ima jogurt. Mineral je neophodan za jačanje i pomoć u razvoju dječjih kostiju i mišića.
3 - Pavé od žitnih pločica i marelice: Pavê je uvijek neodoljiv i zakusan recept, a kad se pojavi u zdravoj verziji, još je bolji, zar ne? Popločavanje žitaricama i marelicama opcija je bogata dijetalnim vlaknima, idealna za promicanje crijevnog tranzita i sprječavanje zatvora. Marelica je tropsko voće bogato željezom i vitaminom C, tvarima koje djeluju u borbi protiv anemije, smanjuju upale i sprječavaju respiratorne bolesti poput bronhitisa i astme, vrlo česte u djece.
4 - Sorbet od višnje s jogurtom: Temperature rastu i ništa poput osvježavajuće slastice koja uljepšava dječji dan. Sorbet je zdrava verzija sladoleda koji se priprema samo s vodom i voćem, bez dodavanja konzervansa i drugih sastojaka koji su štetni za vaše zdravlje. Recept je pripremljen s trešnjom, voćem bogatim vitaminom C, savršenim hranjivim sastojkom za zaštitu mališana od prehlade i gripe. Uz to, voće je izvor energije, idealan za osiguranje volje za uživanjem u danu.
5 - Flan Taeq od organske čokolade: Za djecu koja vole čokoladu, ovaj recept ne može se izostaviti uglavnom od slastica. Pripremljen s dijetalnom čokoladom, obogaćen vlaknima, flan postaje dobra opcija za pružanje sitosti i poboljšanje funkcioniranja crijeva. To je također zdrav način dodavanja čokolade dječjoj hrani bez mijenjanja okusa hrane.
