Kad pomislimo na grickalice, prilično je uobičajeno da pločice sa žitaricama odmah padnu na pamet. Mnogi ih istodobno povezuju sa sportom ili čak s prehranom, vjerujući da bi ih trebali kupiti samo ljudi koji spadaju u ove dvije skupine. Ali ne baš sasvim. Istini za volju, postoji puno razloga da uvijek imate pri ruci pločice sa žitaricama. Stoga smo ih nabrojali 5 kako biste mogli razumjeti zašto bi ih uvijek trebalo biti na vašem popisu tržišta.
Barovi sa žitaricama okončavaju potrebu za jelom
Prva prednost pločica sa žitaricama je ta što vam pomažu u gubitku kilograma! Smiri se, nemoj misliti da te tvoja konzumacija tjera na mršavljenje, jer to nije tako. Veliko je pitanje da su bogati vlaknima koja zauzvrat daju sitost tijelu i ukidaju onaj stari poriv da nešto pojedete. Dakle, izbjegavaju prisilu, postajući veliki saveznici za zdrav gubitak kilograma. Sjećajući se da vlakna također pomažu u regulaciji crijeva, omogućujući probavnom sustavu da dobro funkcionira, a da ne pati od problema kao što je zatvor.
Praktični su i mogu se ponijeti bilo gdje
Istini za volju, žitne pločice su prilično male, što omogućuje njihovo pohranjivanje gotovo bilo gdje - što uključuje, na primjer, mnoge džepove hlača. Time postaju praktični međuobrok u bilo kojoj situaciji. Radite li i nemate vremena da nešto pojedete? Jeste li se odlučili za stazu s prijateljima? Putujete li s obitelji i ne možete se zaustaviti putem? Bez obzira na vašu situaciju, pločica sa žitaricama može vas spasiti od gladi. Zato uvijek zapamtite da ga morate imati sa sobom.
Dajte više energije tijelu
Jeste li se ikad zaustavili i zapitali se zašto puno ljudi jede žitne pločice prije ili nakon treninga? Istina je da je izvrstan izvor energije, pa tako pomaže dati više raspoloženja onima koji vježbaju. Zapravo, ako vam je cilj dobiti mišićnu masu, vrijedi se kladiti na proteinske pločice. Da biste znali koji je koji, samo pogledajte naljepnicu pakiranja.
Pomozite u kontroli razine glukoze u krvi
Još jedna prednost žitnih pločica je ta što pomažu u kontroli razine glukoze u krvi. Stoga su korisni ne samo onima koji vježbaju, već i dijabetičarima. Važno je samo zapamtiti da mnogi u svom sastavu imaju čokoladu, a time i šećer. Stoga nije dovoljno kupiti bilo koju pločicu, a da se prije toga ne pobrinemo da je mogu konzumirati ljudi koji proizvode malo ili nimalo inzulina. Uz to, žitna pločica također smanjuje loš kolesterol (LDL) i stoga se preporučuje osobama koje ga imaju na vrlo visokim razinama.
Žitne pločice bogate su hranjivim sastojcima
Napokon, dobro je zapamtiti da su šipke, kako i samo ime kaže, izrađene od žitarica. Stoga su prisutne i njegove hranjive tvari. Među njima možemo istaknuti vitamine A, C i E. Prvi je dobar za vitalnost kože i kose i pomaže vidu. Druga dva su antioksidanti, što imunološki sustav čini otpornijim i sprječava nastanak nekoliko bolesti, od jednostavnih prehlada do raka (uzrokovanih staničnom oksidacijom). Uz to, vitamin C pomaže u apsorpciji željeza u tijelu, pa je i hrana izvrsna za sprečavanje anemije.
