Psorijaza je dermatološka upalna bolest koja stvara crvene mrlje na tijelu i može biti povezana s genetskim ili psihološkim problemima. Iako nisu zarazni, mnogi ljudi koji imaju bolest i dalje trpe predrasude i socijalnu isključenost. 29. listopada smatra se Svjetskim danom psorijaze, a kako bismo ga proslavili, donijeli smo nekoliko savjeta za smanjenje učinaka ove bolesti koja nema lijeka, ali se može liječiti dobrim prehrambenim navikama.
Mediteranska prehrana pomaže u kontroli simptoma
Istraživači s francuskog sveučilišta Paris Ést Creteil zaključili su nakon nekih studija s psorijatikom da su oni koji su jeli hranu iz mediteranske prehrane, poput maslinovog ulja i mahunarki, pokazali značajno poboljšanje simptoma tijekom liječenja. Mediteranska prehrana poznata je po tome što osigurava dugovječnost svojim pristašama, uz kontrolu dijabetesa i bolesti srca.
Omega 3: protuupalna snaga smanjuje dermatološki problem
Mediteranska prehrana uglavnom sadrži hranu koja sadrži omega 3. Ova masna kiselina ima protuupalna svojstva koja smanjuju kožne mrlje i smanjuju širenje lezija, a može se naći u ribi, poput lososa, tune i srdele, a također i u uljaricama, poput oraha, badema, lješnjaka i kestena. Chia i sjemenke lanenog sjemena, bogate vlaknima, također mogu pomoći u liječenju.
Voće i povrće ne smije nedostajati
Zdrava prehrana ovisi o voću i povrću u prehrani, a to nije uzalud. Što se tiče psorijaze, ove namirnice sadrže veliku količinu antioksidansa, koji osim što su dobri za kožu, poboljšavaju odgovor imunološkog sustava, sprečavajući pojavu lezija. Stoga ih treba konzumirati u izobilju. Dobre mogućnosti za uvrštavanje u prehranu su mrkva, rajčica i grožđe.
Crveno meso i papar moraju proći psorijatično
Hranu kao što je crveno meso, onu koja je vrlo začinjena i začinjena trebaju izbjegavati osobe s psorijazom. Sadrže tvari koje pojačavaju upalu kože i mogu pogoršati napade. Oni također pojačavaju svrbež, što je glavna smetnja koju bolest uzrokuje. Važno je uvijek imati na umu da oni koji imaju psorijazu trebaju piti veliku količinu vode i tekućine, ako je moguće 2 litre ili više dnevno.
