U naletu svakodnevnog života ponekad nam jedino treba odvojiti trenutak da se opustimo i ohladimo. Ovaj postupak kod nekih djeluje drugačije, neki ljudi preferiraju potpuno šutnju, a drugi na trenutak prestaju slušati glazbu. No, ne može se poreći da je jedan od najboljih načina za uklanjanje stresa i smirivanje popiti odgovarajuće piće za ovu vrstu situacije. Općenito, čajevi vam odmah padnu na pamet, ali nisu jedini koji djeluju umirujuće.
Vruće mlijeko sadrži kalcij, koji pomaže u snižavanju krvnog tlaka
Kad govorimo o mlijeku, odmah pomislimo na njegov kalcij koji pomaže ojačati zube i kosti, sprečavajući probleme poput osteoporoze. Ono što se malo tko sjeća jest da ovaj mineral pomaže u snižavanju krvnog tlaka, što posljedično pomaže tijelu da se opusti. Zapravo, još jedna hranjiva tvar prisutna u mlijeku je magnezij, koji također uzrokuje ovu reakciju u tijelu. Ali zašto uzimati vruće? Jednostavno: jer je vruća hrana ugodna, pomaže uglavnom ljudima koji imaju poteškoće sa spavanjem.
Čaj od mente opušta mišiće
Sama metvica ima nekoliko blagodati. Pomaže u detoksikaciji tijela, djeluje kao diuretik, pa čak i sprječava pojavu bolesti. Ali uz to ima i vazodilatacijsko djelovanje, što pomaže u ublažavanju bolova i opuštanju mišića. To smanjuje glavobolju i ublažava grčeve i mučninu. Stoga nije neobično znati da je vaš čaj izvrsno sredstvo za smirenje. Njegovi smirujući učinci djeluju na mozak, čak smanjujući osjećaj umora.
Sok od marakuje djeluje kao sredstvo za smirenje
Poznato je da je marakuja voće koje pomaže u ublažavanju svakodnevnog stresa i upravo je zbog toga njegov sok vrlo pogodan za ljude koji se žele opustiti. To je zato što, osim što pomaže u regulaciji krvnog tlaka, marakuja sadrži i dobre količine alkaloida i flavonoida, hranjivih sastojaka koji djeluju na središnji živčani sustav kao sredstva za smirenje i opuštanje mišića.
Čaj od kamilice općenito ublažava bol
Tko nikada nije čuo da je čaj od kamilice dobar za smirivanje živaca? To je zato što ima sedativna svojstva, što pomaže u ublažavanju boli općenito. Toliko da se koristi za borbu protiv nelagode u trbuhu, poput kolika i plinova. Uz to je sjajno izbjeći nesanicu i tjeskobu.
Masala chai bez kofeina smanjuje razinu kortizola
Poznato i kao chai, ovo piće u svom sastavu ima mlijeko, pa stoga donosi svoje blagodati. Njegov originalni recept također sadrži crni čaj, koji može izgledati užasno svima koji se pokušaju opustiti, jer sadrži kofein. Poanta je u tome da je moguće pronaći verzije ovog čaja bez kofeina, koji pomažu u smanjenju razine kortizola, povišene zahvaljujući stresnoj situaciji. Ako želite verziju bez glutena ili laktozu, prijedlog je da pijete chai s napitkom od riže s kvinojom i kokosom.
Kokosova voda ima minerale koji poboljšavaju cirkulaciju krvi
Dobro, može se činiti čudnim da se kokosov orah koristi za opuštanje, a ne obrnuto, ali istina je da ima dobre količine i magnezij i kalij koji pomažu u opuštanju mišića tijela. Ovi minerali također poboljšavaju cirkulaciju krvi, stoga funkcioniraju kao izvrsna prirodna smirujuća opcija.
Infuzije meda imaju terapeutska svojstva
Budući da su vrući, čajevi su na kraju vrlo prikladni za ljude koji trebaju smiriti živce. Bez obzira na to, ako je to cilj, poželjno je izbjegavati one s kofeinom, jer ova komponenta ubrzava tijelo, što je strašno za one koji se žele opustiti. I kakav god čaj odabrali dobra opcija je stavljanje meda u infuziju. To je zato što sastojak ima terapeutska svojstva, pomažući mu da se smiri. Osim toga, to je prirodniji način zaslađivanja od upotrebe šećera.
