Jeste li znali da kora nekih plodova može biti još hranjivija od same pulpe? Dakle, jedan od načina da se ovaj dio konzumira i uživa u svim hranjivim sastojcima je u obliku brašna. Jabuka, marakuja, zelena banana, naranča i grožđe opcije su za one koji žele uživati u vađenju još hranjivijeg i bogate vlaknima brašna - a najbolje od svega je što svako pruža određenu prednost za tijelo. Saznajte više o svakoj od njegovih različitih vrsta:
Jabučno brašno uklanja toksine i dobro je za kardiovaskularni sustav
Osim što potiču sitost, vlakna prisutna u jabučnom brašnu - topiva i netopiva - pomažu u osiguravanju zdrave bakterijske flore i blokiraju masnoće u tijelu. No tu se njegove prednosti ne zaustavljaju: hrana također može eliminirati toksine, dobra je za zdravlje srca smanjenjem lošeg kolesterola, borbom protiv raka, pa čak i sprečavanjem gubitka mišića.
Brašno od zelene banane jača imunitet i pomaže u borbi protiv depresije
Jedna od najvećih prednosti brašna od zelene banane je što smanjuje glukozu - što je čini savezničkom s onima koji pate od dijabetesa - i smanjuje loš kolesterol, a istovremeno povećava dobru. Osim toga, dobar je i za crijeva zahvaljujući prisutnosti topivih vlakana, jača imunološki sustav doprinoseći stvaranju obrambenih stanica i pomaže u ublažavanju problema povezanih s depresijom tako što sadrži hranjive sastojke koji djeluju izravno na središnji živčani sustav - poput kalija i vitamini B skupine.
Brašno iz marakuje poboljšava probavu i kontrolira glukozu u krvi
Poput brašna od zelene banane, i brašno marakuje pomaže u kontroli glukoze u krvi i sprječava probleme s dijabetesom. Uz to, budući da se oslanja na djelovanje vlakana, saveznik je i onima koji žele smršavjeti ili se jednostavno pridržavaju reguliranije prehrane, jer potiče veći osjećaj sitosti u tijelu i poboljšava probavu.
Narančasto brašno ublažava stres i olakšava probleme s disanjem
Jeste li znali da narančasto brašno pomaže u ublažavanju stresa i jačanju mišića? No, njegove prednosti tu ne završavaju: on također ojačava imunološki sustav, saveznik je u rješavanju respiratornih problema, poboljšava kardiovaskularni sustav i čak pomaže u borbi protiv nesanice. Uz to, ima i prednosti za estetiku - poput poboljšanja zdravlja kože i jačanja kose.
Grožđe od brašna bogato je antioksidantima i pomaže u kontroli dijabetesa
Bogato antioksidansima, grožđano brašno bori se protiv slobodnih radikala i sprječava oštećenje kože pretjeranim izlaganjem suncu. I ima još toga: oslanjajući se na djelovanje flavonoida, on također smanjuje loš kolesterol istodobno povećavajući dobar - što je dobro za zdravlje kardiovaskularnog sustava - jamči više energije za bogatstvo ugljikohidratima i kontrolira dijabetes sprečavanjem skokova inzulina .
