Preporučeni proizvod
Cvjetovi čaja i plodovi açaí i guarana Taeq 15g
Bilo u vašem omiljenom kutku kuće, na plaži uz more, na selu ispod drveta, u ležaljci ili, naravno, u knjižnici, čitanje je jedan od najčešćih hobija u svjetskoj kulturi. Također, prepuštanje dobroj priči i posvećivanje čitanju knjige u slobodno vrijeme može biti korisnije nego što mislite! Vježbanje može pomoći u pravilnom razvoju moždanih funkcija i poticati maštu čitatelja!
Čitanje je dobro, vrlo dobro, uostalom, tijekom čitanja možemo razviti dobar dio svojih moždanih kapaciteta i, bolje, prirodno ih stimulirati. Prema Jerusi Smid, neurologinji i tajnici Odjela za kognitivnu neurologiju i ponašanje na Brazilskoj akademiji za neurologiju, ljudi koji imaju tu naviku neprestano grade nove puteve u mozgu:
"Čitanje je proces velike kognitivne potražnje. Pismeni ljudi razvijaju nekoliko neuronskih mreža, koje se stimuliraju i proširuju kontinuiranim postupkom čitanja. Postoji nekoliko studija koje pokazuju da su nepismeni ljudi skloniji razviti demenciju, poput Alzheimerova bolest. To je zbog onoga što nazivamo kognitivnom rezervom. Osoba s najvećom kognitivnom rezervom otpornija je na patološke procese koji uzrokuju kognitivna oštećenja, odnosno veću sposobnost suočavanja s procesom bolesti u mozgu ", objašnjava profesionalni.
4 blagodati čitanja za mozak
1 - Aktivira pamćenje: Kada čitamo, pamtimo likove, karakteristike svakog od njih i tijekom čitanja čuvamo ove podatke do kraja priče. Cijeli ovaj proces čini pamćenje uvijek stimuliranim i aktivnim.
2 - Poboljšava sposobnost koncentracije: Kada čitamo, cijeli naš mozak je okrenut povijesti, što dovodi do rada naše koncentracije, što koristi drugim područjima našega života, poput rada i studija, na primjer.
3 - Održava mozak lucidnim: Literatura čini naš mozak aktivnim u cjelini, djelujući na kognitivne funkcije, smanjujući stres i smanjujući rizik od bolesti mozga. Uz to, kad u mladosti steknemo naviku čitanja, šansa za zdraviju starost znatno se povećava.
4 - Potiče kreativnost: Postoji toliko mnogo priča, priča i likova da je nemoguće ne zamisliti prizore, mjesta i fizičke karakteristike svakog od sudionika. Sva se ta kreativnost koristi i za razvijanje pisanja, pa čak i za poboljšanje vašeg rječnika.
Doktorica Jerusa Smid ističe da je najveća korist čitanja dugoročno: "Navika je to koju bismo trebali imati od najranije dobi (što je prije moguće) i čuvati je zauvijek", kaže liječnik.
Ostale aktivnosti koje mogu pomoći u radu mozga
Osim čitanja, za koje dr. Jerusa Smid naglašava da mora biti svakodnevna i trajna navika, druge aktivnosti mogu doprinijeti dobrobiti našeg mozga i poboljšati naše kognitivne funkcije: "Učenje novih vještina (poput novog jezika, igranje glazbeni instrument), društvene igre, križaljke i redovita aerobna vježba ", zaključuje neurolog.
