Među najsvestraniju hranu dostupnu u našem svakodnevnom životu možemo istaknuti med, potpuni i ukusni saveznik naše dobrobiti. I, jeste li znali da se s nekim crijevnim problemima može boriti redovnom konzumacijom ovog ukusnog sastojka? Pogledajte kako ovu hranu na najbolji način možemo koristiti u svakodnevnom životu za zdravlje!
Proizveden od nektara cvijeća, med je prirodni proizvod koji se široko koristi u različitim područjima našega života. Prema nutricionistici Danielli Chein, među njezinim svojstvima možemo istaknuti antioksidativna djelovanja koja djeluju u korist pravilnog funkcioniranja crijeva, a općenito mu pomažu:
"Činjenica da je dobra za crijeva posljedica je antioksidativnog i prebiotičkog djelovanja, a posljednje mijenja ravnotežu crijevnog mikroba stimulirajući rast i aktivnost korisnih mikroorganizama. Budući da je bogato ugljikohidratima i šećerom, med također izvrstan je izvor energije ", ističe stručnjak koji je pažljiv, međutim, u pogledu oblika konzumacije:" Med se može jesti čist, kao zaslađivač za pića, u slanim salatama, u voćnim salatama, u brašnu, u toplom mlijeku, u jogurtima, i kako mašta dopušta ", ističe.
Prednosti u crijevima povezane s konzumacijom meda
- Kraj čira: med može pomoći u ublažavanju bolova uzrokovanih čirima, pomaže u zacjeljivanju, smanjuje rizik od upale i štiti želudac od budućih bolesti. Čir su male rane uzrokovane bakterijama, koje uzrokuju stalnu bol i nelagodu.
- Kraj zatvora: Ako ste na popisu milijuna ljudi koji pate od zatvora, vrijeme je da dodate med u svoj svakodnevni život. Hrana je bogata fruktozom, olakšava crijevni tranzit, sprečavajući zatvor i zatvor.
Ostale blagodati meda za tijelo
Izvor vitamina A, kompleksa B, C i E, osim minerala kao što su željezo, kalij, kalcij, cink, klor i magnezij, poznato je i da med djeluje protuupalno, analgetski, imunološki i antibakterijski, djelotvoran za sprečavanje djelovanja slobodnih radikala u našem tijelu, sprečavanje preranog starenja stanica, jačanje imunološkog sustava, promicanje ravnoteže krvnog tlaka, toniranje kostiju, ublažavanje bolova u grlu i sprečavanje anemije.
"Med je jedina slatka hrana koja sadrži bjelančevine i nekoliko minerala i vitamina esencijalnih za naše zdravlje. Uz visoku energetsku vrijednost, on ima i poznata ljekovita svojstva, jer je hrana s prepoznatljivim antibakterijskim djelovanjem", objašnjava stručnjak.
Pažnja na konzumaciju meda: ravnoteža je sve!
Dr. Daniella ističe da se med ne preporučuje djeci u dobi od 1 do 3 godine, s rizikom od onečišćenja mikroorganizmima, te naglašava pozornost pretjeranom hranom:
"Ali budite oprezni kada konzumirate puno proizvoda, med se tovi jer ima gotovo iste kalorije kao na primjer bijeli šećer. Žlica šećera ima oko 60 kalorija, a ista mjera meda ima 55 kalorija i ne bi smjela biti konzumiraju dijabetičari ", zaključuje stručnjak.
