Želite znati kako napraviti zdrave slatke kokice? Naučite kako pripremiti ovaj odgovarajući recept
Teško je pronaći nekoga tko ne voli kokice, zar ne? Bilo da jedete tijekom filma ili samo da biste gladovali tijekom cijelog dana, dobra je opcija za grickalice jer je bogata vlaknima i povećava osjećaj sitosti u tijelu. Međutim, za one koji se pridržavaju zdrave prehrane, slatka verzija na kraju ostaje malo po strani zbog kaloričnih sastojaka - poput kondenziranog mlijeka, na primjer. Ali, za sreću onih koji vole ovu deliciju, moguće je pripremiti slatke kokice koje su istovremeno ukusne i zdrave. Sviđa vam se ideja? Zatim provjerite članak da biste saznali više detalja i naučili kako napraviti svoj:
Kladite se na zdrave zamjene prilikom izrade slatkih kokica
Slatke kokice obično nisu dobar izbor za one koji se zdravo hrane, jer imaju više kaloričnih sastojaka nego slane. No, kako se ne biste morali odreći ovog zalogaja bogatog vlaknima u raznolikoj verziji, savjet je da ih sve zamijenite za zdravije! Možete, na primjer, umjesto običnog maslinovog ulja koristiti kokosovo ulje, a umjesto rafiniranog šećera demer, kokos ili smeđi šećer - i zato što je manje kaloričan i jer ima više hranjivih sastojaka. I kao završni detalj, kondenzirano mlijeko također je moguće zamijeniti cimetom, medom ili čak kakaom.
Savjet: Ako želite, osim kukuruza imate i mogućnost korištenja pseudožitarica koje također služe za izradu kokica - kao što je slučaj s amarantom, kvinojom i cañihuaom.
Naučite kako napraviti zdrave slatke kokice kod kuće
Sad kad ste shvatili što učiniti za pripremu slatkih kokica u zdravijoj verziji, idemo korak po korak kako ne bismo sumnjali u isprobavanje recepta kod kuće, u redu? Odaberite kukuruz ili pseudožitarice po vašem izboru i krenite s poslom na pripremi snacka:
1 . U tavu ili u vlastiti aparat za kokice dodajte kokosovo ulje, kokosov šećer, demeraru ili smeđu boju i sastojak koji ste odabrali za popkiranje kokica;
2 . Sve ih dobro promiješajte kako biste osigurali okus;
3 . Pokrijte aparat za tavu / kokice i pustite da se dobro zagrije. U roku od nekoliko sekundi vidjet ćete da će početi pucati;
4 . Je li prestalo pucati? Dakle, to je znak da su kokice spremne! Za kraj, umjesto dodavanja kondenziranog mlijeka, upotrijebite neku zdravu i ukusnu istovremeno mogućnost - poput čistog cimeta, s malo kakaa ili čak meda. Bit će ukusno i vrlo hranjivo!
5 . Spreman! Sad samo poslužite.
