Proljeće je stiglo: rujan! Vrijeme voća, cvijeća i mnogih boja na ulicama, čineći naše dane veselijima. Osim toga, ako to nije bilo dovoljno, razdoblje također zadržava raznolikost moćnih i ukusnih plodova berbe koji mogu donijeti nekoliko dobrobiti za naše zdravlje! Pogledajte 6 njih koji će u porastu u ovo doba godine!
Nema ništa zdravije od odabira berbe hrane. Vrijeme je da se neke namirnice više proizvode i spremne su za žetvu, što je prirodnije i korisnije za naše zdravlje. Prema nutricionistici Mariane Valpassos, konzumacija hrane tijekom razdoblja berbe može donijeti koristi ne samo za zdravlje već i za potrošačev džep:
"Uvijek je važno dati prednost sezoni sezone iz mnogih razloga, kao što su: manje pesticida, imaju više hranjivih sastojaka, više prirodnih okusa, osim što su jeftiniji", naglašava stručnjak koji je ukazao na najbolje voće mjeseca Rujan:
Najbolje voćne opcije za mjesec rujan
- Avokado: Svestrano i ukusno, ovo voće pruža nam nekoliko zdravstvenih blagodati, od kože do dobrobiti mozga. Bogat vlaknima, omega 3, vitaminom A i C, kalijem i proteinima, avokado je snažni saveznik našeg tijela, pomaže nam u kontroli kolesterola, poboljšava cirkulaciju krvi, jača imunološki sustav i daje energiju za naše svakodnevne aktivnosti .
- Acerola: tropsko voće izvor kalcija, vitamina C, željeza, fosfora i vitamina B skupine djelotvorno smanjuje šećer u krvi. Također djeluje tako što poboljšava naš imunološki sustav, bori se protiv alergija, prehlade, dijabetesa, pa čak i depresije.
- Srebro od banane: Smatra se jednim od voća koje se najviše konzumira na svijetu, a banane su izvor važnih hranjivih sastojaka za naše tijelo, kao što su: željezo, cink, kalij, magnezij i vitamini A, B i C koji zajedno pomažu u kontroli krvni tlak. Njegova konzumacija također olakšava probavu i bori se protiv stresa.
- Indijski orah: Izuzetno hranjiv i ukusan, tipično voće sjeveroistočnog Brazila spoj je važnih tvari koje nam donose dobrobit. Među njima možemo istaknuti vitamine B i C, E i K, koji igraju ulogu zaštite našeg imunološkog sustava, sprečavanja anemije i borbe protiv dijabetesa.
- Graviola: voće poznato po niskim kalorijama, izvor je prehrambenih vlakana koja pomažu kod mršavljenja. Osim toga, soursop je također važan u kontroli krvnog tlaka i smanjuje rizik od anksioznosti i depresije, promičući poboljšanje raspoloženja i pružajući dobar san.
- Naranča: citrusno voće, glavni sastojak poznate naranče, mnogo je više od izvora vitamina C, kako je to općenito poznato. Među raznim nutritivnim komponentama ima moćna antioksidativna sredstva koja pomažu u zaštiti našeg srca, sprečavaju kardiovaskularne bolesti i pogoduju kontroli kolesterola.
