Preporučeni proizvod
Organska grožđica Taeq 200g
Kesteni, orašasti plodovi, bademi, pistacije ... Sve skupa i pomiješano, što kažete? Ovo je "mješavina" uljarica, tako savršena za grickalice i predjela u različito doba dana. Osim okusa koji zadovoljava i najzahtjevnija nepca, kombinacija ovih sastojaka čini hranu nevjerojatnim saveznikom za zdravlje! Otkrijte blagodati ove sinergije hrane i otkrijte najbolje načine za uživanje ovog užitka u uravnoteženoj rutini!
Povezane s velikim zdravstvenim blagodatima - sjeme uljarica važan je izvor omega 3 - kada se pomiješaju, njihove hranjive tvari još više se poboljšavaju. Toliko da stalna istraživanja na polju hrane ističu učinkovitost ove kombinacije za zdravlje kardiovaskularnog sustava, djelujući izravno na smanjenje lošeg kolesterola, LDL i povećanje dobrog, HDL.
Zatvoreno tijelo: Ulje sjemenki štiti naš imunološki sustav!
Uz to, uljarice su bogate antioksidansima koji doprinose sprečavanju djelovanja slobodnih radikala, sprečavajući prerano starenje stanica. Prema nutricionistici Carine Rodrigues, ove namirnice također mogu pomoći u cirkulaciji krvi i prevenciji raka:
"Ulje sjemenki izvor je nezasićenih masnih kiselina i ima protuupalna svojstva (smanjuje proces upale, jer smanjuje proizvodnju tvari koje potiču upalu), antitrombotička sredstva (sprječavaju stvaranje tromba, koji mogu uzrokovati infarkt, moždani udar ), hipolipidemijski (smanjuje razinu kolesterola). Također su bogati magnezijem koji ima antiaritmijska svojstva i pomaže u kontroli otkucaja srca) ", detaljizira nutricionist.
Uljane sjemenke u zdravoj prehrani: Kako ih svakodnevno koristiti?
Savršeno za sastavljanje najrazličitijih jelovnika, sjemenke uljarica izvrsno se slažu sa salatama, umacima i jogurtima, unoseći u hranu hrskavost, hranjive sastojke i puno okusa.
Drugi izuzetno koristan oblik konzumacije je svježi dio. Praktična i brza za uporabu, možete odvojiti mješavinu uljarica i ostaviti je u torbi za one situacije hitne gladi, na ulici ili tijekom rada. Ne trebaju vrijeme i pribor za jelo.
Ulje sjemenki i suho voće: Moćna kombinacija za vaše tijelo!
Da biste dodali više blagodati i uživali u zdravijoj prehrani, što kažete na to da suho voće uvrstite u smjesu uljarica? Uz visoko hranjivu kombinaciju, šljive, marelice, datulje, grožđice i mnoštvo drugog suhog voća pomažu u snacku bogatom dijetalnim vlaknima i drugim hranjivim sastojcima važnim za našu dobrobit i zdravlje tijela.
Očuvanjem tvari u voću, ova hrana bogata je vitaminima A, B i C kompleksom, te mineralima poput kalija, željeza, magnezija i kalcija koji pomažu u zdravoj kosi i noktima, jačaju srce, djeluju u prevenciji anemija, jamči dobro funkcioniranje crijeva i pogoduje imunološkom sustavu, smanjujući rizike od najrazličitijih vrsta bolesti.
Preporučena konzumacija - Prema preporuci dr. Carine Rodrigues, sjeme uljarica treba jesti umjereno, otprilike 30 g dnevno: "Do ove konzumacije dolazi jer je bogato masnoćama i ima visoku kalorijsku gustoću. Osim toga, ljudi koji su alergični sjemenke ulja ne treba konzumirati ", upozorava nutricionistica.
