Naučite razlike između jogurta s malo masnoće i cjelovitih žitarica

Jogurt, koji se smatra jednim od najzdravijih industrijaliziranih proizvoda za naš život, osim što je vrlo ukusan i svestran, gastronomski gledano, pravi je izvor zdravlja za tijelo. Ispunjeni s nekoliko bitnih tvari za pravilan rad tijela, njegove najrazličitije vrste i sastavi otvaraju nam stvarni raspon mogućnosti za postavljanje svakodnevnog jelovnika.

Budući da se može konzumirati bilo kad i bilo gdje, više je nego poznato da jogurt pruža niz blagodati svojim potrošačima. Ali na tržištu postoji nekoliko vrsta, od kojih su najčešće prirodne, obrane, lagane i funkcionalne. Pogledajte glavne karakteristike svakog jogurta i znajte koji ima više veze s vašim potrebama.

Vrste jogurta i njihove zdravstvene dobrobiti

Prirodni jogurt: blagog je okusa i može se jesti običan ili s voćem. Može se koristiti i u salatama, slatkišima, kruhu, umacima, raznim nadjevima i sladoledu. Obični jogurt bez masti ima dvostruko više kalcija u odnosu na bilo koji drugi jogurt. Također sadrži više proteina u formuli, što vam pomaže dati više sitosti i održati mišiće u tonu i definiranju.

Obrani jogurti : Imaju iste prednosti kao prirodni jogurt, imaju manje masti u svojim sastavima i niske kalorijske vrijednosti. Unos se preporučuje osobama koje žele smršavjeti ili onima koji trebaju kontrolirati razinu kolesterola.

Funkcionalni jogurti: glavna mu je funkcija regulirati funkcioniranje crijeva, u svom je sastavu prisutan bacil DanRegularis. Jedini koji putuje gastrointestinalnim traktom, dolazi do crijeva živ i u velikim količinama i tako regulira redoviti tranzit. Mogu se naći u okusima: mango, šljiva, orašasti plodovi, kokos, jagoda, uz izvornik.

Lagani jogurti: U svom sastavu nemaju masnoću i šećer, obogaćeni su vitaminima A, C, D i E. U proizvodima ove linije imamo jogurte s komadićima voća, tekućim, kremastim i s voćnim sokom u različitim okusima.

Preporučeno

10 namirnica bogatih željezom koje nikako ne smijete propustiti u prehrani
Čemu služi lovorov list? Otkrijte njegove prednosti i kako ga konzumirati
Čemu služi ora-pro-nobis biljka? 5 blagodati ovog povrća