Vrijeme je za cajá u Brazilu! Egzotično žućkasto voće, tipično za sjever i sjeveroistok zemlje, tijekom ljeta ulazi u svoju najbolju berbu pružajući puno okusa, svježine i moćnih hranjivih sastojaka za naše zdravlje. Osobitog okusa, blago kiselog, mogućnosti potrošnje su mu ogromne i stoga može (i mora!) Biti dio naše svakodnevne prehrane. Otkrijte neke od ovih nevjerojatnih blagodati i glavnih svojstava cajá.
Među glavnim prehrambenim vrlinama cajá je odgovorna za pružanje nevjerojatnih količina dijetalnih vlakana koja pomažu u pravilnom funkcioniranju crijeva, vitamina C, odgovornog za poboljšanje našeg imunološkog sustava, te minerala poput željeza, kalcija i fosfora, koji jačaju naš zdravlje kostiju, sprečavajući bolesti poput osteoporoze. Prema nutricionistici Paoli Lisboa, cajá je voće bogato hranjivim sastojcima i mora biti prisutno u uravnoteženoj prehrani. Profesionalac ističe 6 blagodati voća. Provjeri:
6 blagodati caje za zdravu prehranu
1 - Štiti od bolesti srca: Cajá je odgovorna za odustajanje od našeg kardiovaskularnog zdravlja: "Izuzetno bogata vitaminom C, ova tvar djeluje kao prirodni antioksidans, štiteći tijelo od slobodnih radikala i sprečavajući kardiovaskularne bolesti poput moždanog udara , moždani udar, srčani udar, na primjer ", naglašava nutricionistica
2 - Sprječava osteoporozu: Voće je izvor kalcija, magnezija, kalija, temeljnih minerala u prevenciji osteoporoze i drugih bolesti koje mogu utjecati na naše kosti ili mišiće. Kalij također poboljšava naše cirkulacijsko zdravlje, pomažući cirkulaciju krvi i sprečavajući začepljenje arterija.
3 - Nudi opću dobrobit: Prema nutricionistu, cajá sadrži vrlo visok udio karotenoida: "Ova tvar doprinosi zdravlju u cjelini, čineći tijelo zdravim i nahranjenim", objašnjava stručnjak.
4 - Sprječava anemiju: bogata željezom, cajá pomaže u prevenciji anemije. Bolest znatno smanjuje broj crvenih, zdravih stanica u krvi, otežavajući cirkulaciju i raspodjelu kisika u organima. Glavna karakteristika anemije je slabost i umor, zbog toga se preporučuje konzumacija hrane bogate željezom i po mogućnosti u kombinaciji s vitaminom C, povećavajući apsorpciju minerala.
5 - Pomaže vam u mršavljenju: Za one koji žele izgubiti nekoliko kilograma za ljeto, cajá je tu da doprinese. Voće je niskokalorično, pa se može jesti bez krivnje. Konzumiranje voća povežite s tjelesnim aktivnostima kako biste postigli željene rezultate.
6 - Sprječava PMS: Za žene koje pate od simptoma PMS-a cajá je sjajna indikacija za suzbijanje ovih nelagoda: Budući da djeluje na ženske hormone, budući da sadrži vitamine A, B i C, voće pomaže u sprečavanju promjene raspoloženja koje se javljaju u razdoblju PMS-a ", analizira nutricionistica.
