Tko misli da je briga o estetici uzaludno pitanje, samo narcisoidno, ne zna vrijednost ličija. Ovo voće podrijetlom iz Kine, ali koje je sve više dio brazilske prehrane - posebno u vrućim razdobljima godine, poput ljeta, sjajan je primjer hrane koja brine o našem zdravlju, kroz širok raspon nutritivnih komponenata , dok donosi nekoliko blagodati ljepoti. Ako želite jaču kosu i nokte, mlađe lice i glatku kožu, provjerite blagodati ličija za vaš život!
Izuzetno ukusan, liči se koristi u najrazličitijim kulinarskim sastavima. Hrana od sirove, na svoj prirodni način, također prati jogurte, kolačiće, pločice sa žitaricama i pića poput detoksikacijskih sokova, čajeva i izotonika, poboljšavajući hranjive sastojke ovih proizvoda. "Liči je voće bogato hranjivim sastojcima, uglavnom vitaminima B i C kompleksa. Te komponente uvelike pomažu u tijelu u njegovim funkcijama", istaknula je nutricionistica Caroline Siqueira. Ona savjetuje upotrebu ovog voća u bilo kojoj prehrani:
"Kao i svako voće, i liči se može lako konzumirati, bez velikih naznaka konzumacije. Međutim, uvijek je dobro održavati ravnotežu, jer se to mora izbjegavati u slučaju bilo koje bolesti, određenih bolesti. Zato uvijek potražite stručne smjernice prije ", naglasio je.
Lychee osigurava oko 65 kalorija na 100 grama vaše potrošnje. Bogat je ugljikohidratima i prehrambenim vlaknima. Uz to, izvor je nekoliko minerala poput kalcija, cinka, željeza, magnezija i fosfora. Pogledajte glavne prednosti ovog moćnog voća kako bi bilo ljepše i zdravije!
4 blagodati ličija za tijelo
Glatka koža: Zbog visoke koncentracije vitamina C, hranjive tvari koju naša tijela ne proizvode sama, pomlađuje stanice kože. Ovaj vitaminski kompleks, prirodni antioksidans, još uvijek štiti tijelo od djelovanja zraka štetnim ultra-ljubičicama, boreći se protiv bolesti poput raka, osim što pomaže u smanjenju akni i mrlja.
Jaka kosa: Dva elementa vitamina C, niacin i tiamin, pomažu u prehrani kapilara dlake. Unosom tih hranjivih tvari povećava se cirkulacija krvi i opskrba kisikom. Uz to, liči je dobar izvor vitamina B koji pomaže u rastu kose.
Lijepi nokti: Vitamin B pomaže rastu noktiju, kao i poboljšava njihov izgled i ljepotu.
Zdrav gubitak kilograma: Studijom s volonterima, koju je provelo Sveučilište Hokkaido u Japanu, dokazana je učinkovitost ličija u smanjenju trbušne masnoće. To je zbog prisutnosti bioaktivnih spojeva "polifenola" koji djeluju u sagorijevanju te masti, regulirajući lokalne stanice.
