Preporučeni proizvod
Organska smeđa riža Taeq
Nemaju svi naviku koristiti šparoge prilikom pripreme jela, što je šteta, jer je ova hrana bogata hranjivim sastojcima neophodnim za pravilan rad našeg tijela. Želite li znati više o njegovim prednostima? Zatim pogledajte naš popis i počnite dodavati ovaj sastojak u kuhinju jednom zauvijek!
Šparoge su bogate folnom kiselinom, vitaminom B9
Prva prednost šparoga je snažna prisutnost vitamina B9, poznatog i kao folna kiselina. Osim što jača imunološki sustav, vrlo je pogodan za one koji imaju problema s crijevima, jer pomaže probavnom sustavu da bolje funkcionira. U slučaju trudnica postoji dodatna prednost: ovaj hranjivi sastojak sprečava malformacije u djetetovoj neuralnoj cijevi. U svakom slučaju, najvažnije je, u slučaju trudnica, konzultirati se s nutricionistom kako biste saznali koja je prehrana najbolja za razdoblje trudnoće.
Povrće je izvor minerala kalcija i željeza
Budući da su bogate kalcijem, šparoge jačaju kosti i zube, sprečavajući probleme povezane s slabljenjem ova dva dijela tijela, poput osteoporoze. Uz to, povrće je također izvor željeza, minerala odgovornog za transport kisika do crvenih krvnih stanica i mišićnih stanica. To sprječava pojavu anemije, bolesti koja generira slabost zbog male količine željeza u tijelu.
Ima diuretičko djelovanje
Zahvaljujući svom diuretičkom djelovanju, šparoge također pomažu u sprječavanju zadržavanja tekućine. Još jedna prednost ove karakteristike je borba protiv problema povezanih s bubrezima. Napokon, izbjegavajte taj neugodan osjećaj nadutosti.
Šparoge djeluju antioksidativno
Bogate vitaminom E, šparoge djeluju snažno antioksidativno. To znači da se bori s viškom slobodnih radikala u našem tijelu, sprečavajući staničnu oksidaciju i posljedično prerano starenje, pa čak i različite vrste raka. Također jača imunološki sustav, smanjujući šanse da tijelo dobije bolest.
Djeluje na kontrakciju mišića
Šparoge također imaju dobre količine kalija, što znači da pomažu u regulaciji razine vode u tijelu. Uz to djeluje na kontrakciju mišića, sprečavajući pojavu grčeva.
Bogat je vlaknima
Prednosti vlakana su brojne. Prvo, izbjegava probleme povezane s probavnim sustavom, koji uključuje i zarobljena i labava crijeva. Oni također sprječavaju osjećaj napuhnutosti, a pomažu i dati tijelu više sitosti. Ovim sprječavaju prejedanje, čineći da tijelo troši samo ono što je potrebno da bi bilo dobro.
