Praktična kuhinja: 8 zdravih recepata koji se mogu napraviti za manje od 1 sata

Što kažete na pripremu svakodnevnog zdravog ručka ili večere za manje od 1 sata? Da, 60 minuta je više nego dovoljno za one koji nisu lijeni i vole dobro jesti. Prilagođavanjem pripravaka, zamjenom sastojaka i korištenjem gastronomske kreativnosti možemo optimizirati vrijeme u kuhinji i napraviti ukusna, zdrava i sofisticirana jela. Pogledajte, među nekim od naših prijedloga recepata, one koji su praktičniji i jednostavniji za izradu, bez potrebe za velikim kulinarskim vještinama.

Iako se ne čini, zbog neprestanog svakodnevnog trčanja, u razdoblju od 1 sata možemo učiniti mnogo stvari: čitati dobru knjigu, baviti se sportom, kuhati. Kad pogledamo nazive recepata, možemo zamisliti poteškoće u pripremi ovih jela, međutim, nije baš tako. Samo se organizirajte, unaprijed odvojite potrebne sastojke i strogo slijedite smjernice za pripremu, rezultat će biti nevjerojatan.

8 praktičnih i funkcionalnih recepata za svakodnevnu pripremu

* Kliknite vezu označenu u nazivu svakog recepta da biste vidjeli kako se priprema, sastojci i hranjive vrijednosti svakog jela.

01 - Smeđa riža s filetom minjonom i bundevom: U samo 30 minuta možete pripremiti do 4 porcije od 150 g. Odnosno, možete ga čuvati u hladnjaku, a ostale dane u tjednu podgrijavati ovo jelo za ostale obroke.

02 - Domaći špageti od ragua s organskim povrćem: Tjestenina je vrlo praktična hrana za pripremu, tako da se ovaj recept može pripremiti za 30 minuta, a donosi do 4 ukusna dijela, a može se koristiti i u drugo doba tjedna.

03 - Pileći file u chia kori s želeom od marelice, šljive i grožđica: Iako je ime sjajno, ovaj je recept također vrlo jednostavan za pripremu. U 40 minuta možete pripremiti dva jela, što je izvrsna opcija koju ćete poslužiti u zdravoj večeri za lijepo društvo.

04 - Cijele pileće lazanje s brokulom i srcem palme: Tko ne voli dobru lazanju? U 40 minuta možete pripremiti do 10 obilnih porcija ove slasne delicije. Odnosno, to također može biti izvrsna opcija za nedjeljni ručak s obitelji.

05 - Njoki od slatkog krumpira sa špinatom i purećim prsima: Ova zdrava verzija tradicionalne tjestenine također ne zahtijeva veliko kulinarsko znanje, ali zahtijeva dobru pažnju. Za 1 sat možete pripremiti 4 porcije ovog ukusnog jela.

06 - Pileći Escondidinho: Još jedno jelo nama Brazilcima vrlo drago, skriveno jelo jednostavan je recept za pripremu kod kuće. 50 minuta, plus malo vremena u pećnici, dovoljno je za predstavljanje 6 porcija ove ukusne delicije.

07 - Bakalar s kestenovom korom iz Para i organskim povrćem: Još jedno ime koje ostavlja dojam poteškoće, ali to nije slučaj. Mnogi ljudi sumnjaju u to kako napraviti bakalar, ali, nema tajni. Za 50 minuta garantirate 4 ukusna dijela.

08 - Duet lososa s pirejem od pastrve i krušaka i jabuka: Čak i ako koristite dvije vrste ribe, jelo se svakodnevno lako priprema. Voćni pire također je pratnja koja ne zahtijeva veliko znanje. Za 50 minuta možete pripremiti 6 porcija za dobrodošlicu svojim gostima na sofisticiranu večeru.

Preporučeno

10 namirnica bogatih željezom koje nikako ne smijete propustiti u prehrani
Čemu služi lovorov list? Otkrijte njegove prednosti i kako ga konzumirati
Čemu služi ora-pro-nobis biljka? 5 blagodati ovog povrća