Prisutna u brazilskoj kulturi još od vremena robova, capoeira je više od sporta, kombinacija je borbe, umjetnosti, plesa, ritmova i glazbe, u krugu punom zamaha uz zvuk berimbaua. Raširena po cijelom Brazilu, u početku kako bi donijela zaštitu, capoeira također može donijeti blagodati ne samo za tijelo, već i za um. Upoznajte prednosti ove prakse!
Dolazeći iz Afrike, capoeira je postala kulturna zastupljenost ne samo na brazilskom teritoriju, već i u 160 drugih zemalja svijeta, prema podacima Ministarstva kulture. Tu praksu, koju je Iphan (Nacionalni institut za povijesnu i umjetničku baštinu) Iphan prepoznao kao brazilsku kulturnu baštinu od 2008. godine, mogu provoditi svi ljudi, bez dobnih ograničenja, i dodaje nekoliko zdravstvenih blagodati, kako je objasnila Mestre Henrique Cabral Corrêa:
"Capoeira je borba prerušena u ples, kulturni je izraz. Njezini pokreti oponašaju pokrete životinja i druge borilačke vještine. To je praksa za sve, bez kontraindikacija, uvijek poštujući ograničenja tijela. Bez razlike rase, boje, spola ili dob, bilo fizički, slabovidni ili oštećeni sluh, capoeira je inkluzivni sport, jer doseže bilo gdje ", objašnjava stručnjak koji ističe prednosti capoeire. Provjeri:
7 Zdravstvene prednosti capoeire
1 - Ublažavanje stresa: Kao i kod svih tjelesnih aktivnosti, oslobađanje serotonina, hormona blagostanja, također se događa tijekom capoeire. Dakle, postaje razigrana aktivnost apstrahiranja svakodnevnih aktivnosti, poboljšanja kvalitete života i dalje kontrole razine stresa vrlo česte u svakodnevnom životu.
2 - Poboljšava fleksibilnost: Capoeira je aktivnost koja pokreće sve mišiće (donje i gornje), poboljšavajući tako doseg ruku i nogu i poboljšavajući fleksibilnost cijelog tijela.
3 - Jača mišiće: Praksa je poznata po akrobacijama cijelog tijela. Tako se ovim pogubljenjima jačaju mišići i kosti, pomažući ih čak i definirati. Još jedan vrhunac aktivnosti je da capoeira može pomoći u poboljšanju i ispravljanju pogrešaka u držanju tijela.
4 - Favorizira mršavljenje: onima koji žele izgubiti nekoliko kilograma, aktivnost također može pomoći. Sport je intenzivan, zahtijeva pažnju i puno raspoloženja, pa je u krugu capoeire moguće izgubiti do 600 kalorija u samo jednom satu vježbanja.
5 - Promovira socijalnu uključenost : krug capoeire okružen je prijateljima, majstorima, studentima i učiteljima koji zajedno čine obitelj, čiji je privremeni dio nemoguće ne osjetiti. Stoga ćete se, kad odlučite vježbati capoeiru, uz fizičke pogodnosti, pridružiti i novoj obitelji.
6 - Potiče poštovanje prema drugima: Capoeira je posebno za djecu sjajan način promicanja poštovanja i tolerancije, jer praksa nema za cilj napasti druge. Vrijedno je spomenuti da capoeira stimulira obranu, a ne napad, poučavajući da nasilje ne vodi ničemu.
7 - Poboljšava brzinu djelovanja: Capoeira zahtijeva više od pažnje, zahtijeva okretnost i preciznost u potezima, poboljšavajući djelovanje i reakciju tijela tijekom vježbanja i poboljšanja pokreta. Uz to, sport zahtijeva ravnotežu vježbača.
* Carlos Henrique Cabral Corrêa učitelj je tjelesnog odgoja (CREF 048028-G / RJ) i majstor je Capoeire u udruzi Capoeira Nossa Cor, u Sao Gonçalu, Rio de Janeiro. Stručnjak čini svoj mobitel dostupnim za kontakt (98676-4916) i svoj Facebook profil.
