Smoothie od avokada s bananom: blagodati ovog napitka i način pripreme

Što se tiče pripreme vitamina za doručak ili popodnevni međuobrok, jedan od najboljih dijelova je izmišljanje različitih kombinacija voća - jagoda, banana, mango, avokado, papaja i drugi sastojci koji daju izvrsne mješavine. Osobito je vitamin avokada s bananom jedan od najukusnijih i najhranjivijih izvora minerala, vitamina i dobrih masti. Kako bismo vas potaknuli da ovo piće uključite u svoj svakodnevni život, pripremili smo priču koja govori o prednostima avokada s bananom i načinu pripreme. Provjeri!

Smoothie od avokada s bananom sadrži visok sadržaj vlakana, kalija i omega 3

Možda ste čuli kako banane sadrže puno kalija - važnog hranjivog sastojka za zdravlje kostiju i mišića. Ali jeste li znali da avokado (i avokado) također ima visoku koncentraciju ove hranjive tvari? Stoga kombinacija dva ploda djeluje kao važan izvor ovog minerala. Odnosno, ako imate naviku svakodnevno trenirati ili vježbati, dobar savjet je ulaganje u ovaj vitamin - koji pomaže u sprječavanju grčeva i daje vam energiju za obavljanje aktivnosti.

Još jedna zanimljiva stvar je da su i banane i avokado bogati dobrim masnoćama, poput omege 3. Zbog toga pomažu u kontroli razine kolesterola, dobre su za zdravlje živčanog i kardiovaskularnog sustava. Uz to, dva su ploda bogata dijetalnim vlaknima, koja pomažu regulirati proces probave i osiguravaju više sitosti.

Piće je izvor antioksidansa, djeluje protuupalno i sjajno ga je konzumirati ujutro

Započeti dan dobrim smoothiejem od avokada i banane izvrstan je način za jačanje imuniteta i detoksikaciju tijela. To je zato što se ova mješavina voća ističe kao izvor antioksidansa (tvari koje se bore protiv djelovanja slobodnih radikala i poboljšavaju imunološki sustav). Uz to, avokado djeluje protuupalno u tijelu i daje puno energije - odnosno vrlo je pogodan za pripremu jutarnjih vitamina i detox smoothieja.

Kako pripremiti smoothie od avokada s bananom?

Priprema smoothieja od avokada s bananom nešto je jednostavnije nego što izgleda. Kao osnovu za piće upotrijebite obično mlijeko, a što se tiče zaslađivanja, dajte prednost hranjivijim i zdravijim šećerima (poput kokosa, demere ili smeđeg).

Sastojci

- 500 ml mlijeka

- 1 mali avokado narezan na kriške

- 3 banane

- 2 žlice zobenih mekinja

- Smeđi šećer po ukusu

Način pripreme vitamina super je jednostavan: stavite sve sastojke u blender i miješajte najmanje 3 minute. Ideja je oblikovati kremastiji i hranjiviji napitak za započinjanje dana na najbolji način. Ako želite inovirati, dobar savjet je da umjesto mlijeka koristite jogurt i umjesto šećera med. S vremena na vrijeme možete napraviti ove promjene kako biste promijenili okus. O čemu?

Preporučeno

10 namirnica bogatih željezom koje nikako ne smijete propustiti u prehrani
Čemu služi lovorov list? Otkrijte njegove prednosti i kako ga konzumirati
Čemu služi ora-pro-nobis biljka? 5 blagodati ovog povrća