Svestrana, ukusna, hranjiva i ... Ljekovita! Pulpa guave ima toliko dobra svojstva za zdravlje da njenom uporabom pomaže u poboljšanju od bolesti koje se smatraju jednostavnim, poput prehlade i gripe, do većih i složenih tretmana, kao što su, na primjer, borba protiv dijabetesa. Dakle, otkrijte posebne načine kako uključiti ovo ukusno i moćno tropsko voće u svoju prehranu i naučite kako to djeluje na naš organizam!
Bilo za sokove, vitamine, deserte, pa čak i džemove, voćne pulpe su dobra opcija za održavanje funkcionalne, brze i hranjive prehrane. U slučaju guave odgovorna je za osiguravanje dobre razine vitamina C i minerala (kalij, magnezij i mangan) koji zajedno poboljšavaju zaštitne funkcije tijela. U nastavku nutricionistica Patrícia Bertoni predstavlja glavne blagodati pulpe guave za naše zdravlje. Provjeri!
6 zdravstvenih blagodati pulpe guave
1 - Jača imunološki sustav: Budući da je bogata vitaminom C, pulpa guave pomaže u prevenciji raznih bolesti: "U 100 g dobijete dvostruko više od dnevnih potreba. Ima više vitamina C od naranče! daje ovom voću visoku antioksidativnu moć ", analizira nutricionistica.
2 - Borba protiv raka: Budući da je bogata karotenoidnim likopenom (koji čak i pulpi daje crvenu boju), guava pomaže u borbi protiv djelovanja slobodnih radikala, uz to što sadrži polifenole i kvercetin koji imaju zaštitni faktor protiv raka.
3 - Sprječava starenje: Pulpa guave bori se protiv oksidativnog stresa uzrokovanog onečišćenjem, cigaretama i UV zračenjem: "Konzumacija ovog voća pruža zaštitu i djeluje na sistemski način poboljšanja zdravlja", naglašava dr. Patrícia.
4 - Koristi koži: Upravo zato što se bori protiv oksidativnog stresa, guava još uvijek ima likopen i vitamin A, tvari izravno povezane sa zdravom preplanulošću i koje djeluju na zdravlje kože, uz poboljšanje fotozaštite.
5 - Zdrava crijeva: Bogata vlaknima, pulpa guave postaje odgovorna za sitost, pomaže u gubitku kilograma, olakšava crijevni prolaz i održava kontroliranu glukozu u krvi, zbog količine vlakana i malo kalorija u voću (5 g vlakana i 54 kalorija u 100 g voća).
6- Poboljšava raspoloženje i stres: Prema Patríciji Bertoni, pulpa guave je zbog svoje dobre količine magnezija odgovorna za poboljšanje raspoloženja i smanjenje razine stresa izazvanog u svakodnevnom životu: "Kada razina magnezija oni su malo u tijelu, raspoloženja se pogoršavaju ", analizira nutricionistica.
Pozornost na pretjeranu konzumaciju
Guava je voće izuzetno bogato vlaknima, pa konzumacija u velikim količinama može utjecati na funkcioniranje crijeva, što može pogoršati slučajeve zatvora ili ih čak uzrokovati. Uz to, visok unos vlakana uvijek treba biti povezan s dobrom hidratacijom, odnosno redovnom konzumacijom vode.
Nutricionistica Patrícia upozorava na konzumaciju voća za neke ljude: "U slučajevima pojedinaca koji imaju divertikulozu (vrećice koje se razvijaju u probavnom traktu), iz predostrožnosti ne preporučujem konzumaciju voća, samo u procijeđenim sokovima", zaključuje stručnjak .
