Avokado je popularno voće u Brazilu i ima brojne zdravstvene prednosti. Iako je poznat po tome što je vrlo kaloričan i bogat mastima, saveznik je dijeta za mršavljenje, osim što je izvrstan izvor vlakana, vitamina i minerala. A najbolje od svega je što je ovo voće super svestrano i može se jesti u nekoliko oblika: čisto, u salatama, slanim jelima ili u ukusnom vitaminu, idealnom za doručak. Kako provedemo mnogo sati posteći preko noći, vrlo je važno imati cjelovitu i zdravu kavu kako bismo imali energije tijekom dana. Dakle, znajte neke blagodati započinjanja dana s vitaminom avokada.
Zdravstvene blagodati avokada
1 - Pomaže u apsorpciji karotenoida: budući da su ovi antioksidanti topljivi u masti avokada, voće pomaže tijelu da apsorbira karotenoide prisutne u drugoj hrani. Ova hranjiva tvar koristi se 2 do 6 puta bolje kada se jede zajedno s avokadom, što također pomaže u pretvaranju karotenoida u vitamin A.
2 - Djeluje protuupalno: voće je vrlo važno i za ljude koji obično imaju upalu. To je zato što je avokado bogat vitaminom E koji djeluje protuupalno i pomaže u zaštiti i širenju arterija.
3 - Doprinosi smanjenju stresa: kortizol je hormon koji proizvodi ljudsko tijelo i koji je odgovoran za stres, osim što otežava gubitak kilograma. Glutanon - prisutan u avokadu - smanjuje razinu kortizola u tijelu, smanjuje stres i olakšava mršavljenje. Glutanone također poboljšava rad jetre, potičući eliminaciju toksina.
4 - Inhibira apetit i pridonosi gubitku kilograma: avokado je bogat vlaknima, koja pomažu u gubitku kilograma, jer osiguravaju pravilan rad crijeva i veći osjećaj sitosti. Ovo je voće također bogato mononezasićenim mastima - koje pomažu u gubitku tjelesne masti - i sadrži malo ugljikohidrata.
5 - Poboljšava kardiovaskularno zdravlje: avokado je također važan za održavanje kardiovaskularnog zdravlja, jer smanjuje razinu kolesterola u krvi i djeluje protuupalno - sprječava vaskularne komplikacije, poput tromboze.
