Veslajte preko pučine, uživajte u nevjerojatnom krajoliku, opustite se i ojačajte svoj um, pa čak i poboljšajte tjelesnu kondiciju, što kažete na to? Havajski kanu jedan je od onih ekstremnih sportova koji pružaju izazove u ugodnim trenucima svojim vježbačima. Saznajte više o ovoj uzbudljivoj aktivnosti i otkrijte njene glavne zdravstvene prednosti.
Stvoren u polinezijskom trokutu, grupi otoka na Tihom oceanu, havajski kanu - polinezijski ili kanu Va'a, kao što je također poznat - postao je popularan sport za ljude koji vole avanturu. Profesionalni sportaš i sportski instruktor, Douglas Moura, bolje objašnjava praksu.
"Havajski kanu je fizička aktivnost čija je glavna struktura veslačka posuda s bočnim plovkom koji vježbačima daje stabilnost. Postoje neke vrste kanua koji se razlikuju ovisno o broju mjesta, a dolaze od pojedinaca (OC1), dvostruki, četverosjed, najtradicionalniji, šestosjed. Imaju i takozvane katamarane, koji su spoj dva kanua sa 6 sjedala, čineći brod s dvostrukim trupom od 12 sjedala ", naglašava Douglas.
Havajski kanu koristi tijelu, umu i poboljšava odnose s ljudima
Havajski kanu zahtijeva fokus i ravnotežu u potezima kako bi se izbjeglo nepotrebno fizičko preopterećenje. Kada se vježba u grupi, aktivnost zahtijeva predanost, strpljenje i druženje, kako bi sinkronizirano izvodili pokrete. To sport čini izvrsnim načinom proširivanja međuljudskih odnosa.
Što se tiče tjelesnih blagodati, havajski kanu djeluje na mršavljenje, poboljšava kondiciju, tonizira mišiće i pomaže u fleksibilnosti. "Havajski kanu omogućuje poboljšanje kvalitete života, jer se praksa često odvija vrlo rano, sa izlaskom sunca. Mnogi studenti izvještavaju da su prestali pušiti, piti, počeli dobro jesti i usvojili vrlo stil života. zdravije ", analizira Douglas.
Koja su idealna mjesta za vježbanje havajskog kanua?
More, lagune i rijeke su, naravno, najtraženije i preporučljivo okruženje za vježbanje havajskog kanua. Međutim, prema Douglasu, aktivnost se može početi razvijati u klubovima ili kanu centrima, gdje sport postaje rekreativniji i manje natjecateljski. Osim toga, za one koji ne žive na mjestima uz more, teretane za fitness i CrossFit imaju opremu za veslanje koja oponaša pokrete sporta.
"Pokret veslanja kanuom vrlo je specifičan, prtljažnik se puno okreće, koristi se jedna strana. Međutim, vrijedi spomenuti da kvalificirani stručnjak može prilagoditi stvarnost akademije nečemu vrlo bliskom potezu havajskog kanua ", kaže učiteljica.
Znate li plivati? Tada možete početi vježbati havajski kanu
Prema profesoru, jedini preduvjet za vježbanje je znati plivati, pogotovo ako se sport bavi na moru: "Usvojili smo, koja bi to bila nulta faza, naučite plivati. Svatko mora znati izaći iz vode da bi ne davati posao suputnicima, jer se havajski kanu vježba u prirodnom okruženju i uz nepredviđene događaje ", upozorava učitelj.
Međutim, sport se smatra eklektičnim, okuplja muškarce, žene, djecu i starije osobe. "Moj najmlađi učenik ima 13 godina, a najstariji oko 70 godina. U tim slučajevima tražimo odobrenje roditelja i neke dopunske medicinske preglede u slučaju starijih ljudi", objašnjava Douglas.
Je li havajski kanu siguran? Koje su mjere opreza potrebne za one koji žele veslati?
Za one koji će započeti havajski kanu, Douglas Moura naznačuje da je potreban klub blizu kuće koji se sastoji od profesionalaca obučenih za taj sport: "Idite otvorenog uma i naučite novu i nevjerojatnu aktivnost. Havajski kanu se smatra sportom koji veza s oceanom je jednako važna kao i tehničko učenje. Poštujte svoje granice, razvijajte se vlastitim tempom. I, iznad svega, učinite trenutak moždanog udara najboljim trenutkom svog dana ", kaže instruktor.
Pažnja prema hrani - Osim toga, briga o tijelu izuzetno je važna. Usvojite zdravu prehranu, s prirodnom hranom koja će vam jamčiti energiju za bavljenje sportom. Također je bitno održavati tijelo hidratiziranim vodom, sokovima i izotonikima koji pomažu u nadoknađivanju hranjivih sastojaka koji se gube tijekom aktivnosti.
* Douglas Moura sportom se bavi od prosinca 2005. On je sportaš na havajskom kanuu, nacionalnim i međunarodnim događanjima, osnivač kluba Icarahy Canoa i instruktor na havajskom kanuu. Profesionalac čini svoju Facebook stranicu dostupnom za kontakt.
