Pitanga: blagodati ovog brazilskog voća bogatog hranjivim sastojcima

Plodno tlo Brazila učinilo ga je poznatim kao zemlja u kojoj raste sve što se sadi, što je omogućilo unošenje vrsta koje nisu domaće u zemlji. Ipak, brazilsko voće poput guave, indijskog oraščića i marakuje i dalje dobiva prostor. No, izvan tržišta neka su od njih još uspješnija, kao što je slučaj s pitangom. Ovo malo voće tipično je za Atlantsku šumu, a iako je bilo ukusnije, osvojilo je legiju obožavatelja. Najbolje je to što, koliko god bio mali, ima nekoliko zdravstvenih blagodati.

Pitanga ima malo ugljikohidrata

Za one koji pokušavaju smršavjeti, dijeta s malo ugljikohidrata može se pokazati kao dobro rješenje. To je zato što je njegova najveća značajka davanje prioriteta hrani s niskim udjelom kalorija, što može biti jedan od čimbenika zbog kojih se osoba deblja ili ostaje na težini iznad one koja se smatra zdravom. Tu dolazi pitanga, jer 100 grama ovog voća ima samo 10,2 grama ugljikohidrata. Ne treba ga jesti u svježem obliku, može se koristiti u pripremi sokova, želea ili kao sastojak slatkog.

Sprječava rak i prerano starenje

Još jedna upečatljiva značajka pitange je da ima antioksidativni čimbenik, što je uglavnom zbog prisutnosti vitamina C. Ta se sredstva bore protiv viška slobodnih radikala u tijelu, što zauzvrat može prouzročiti staničnu oksidaciju. Posljedice su različite, ali općenito mogu dovesti do preranog starenja ili čak do pojave nekih kroničnih bolesti, poput raka. Još jedna prednost antioksidansa je što imunološki sustav čine otpornijim i manje podložnim bolestima.

Voće je bogato vitaminima i mineralima

Osim što ima vitamin C, pitanga je bogata A i B kompleksom, a da ne spominjemo da voće sadrži i dobre količine minerala kalcija, željeza, fosfora i magnezija. Sve ove hranjive tvari, zbrojene, pomažu u dobrobiti našeg tijela. Primjerice, vitamin C, osim što je antioksidans, pomaže i u apsorpciji željeza u tijelu. Vitamin A čini kosu i kožu ljepšom i otpornijom te poboljšava vid. A oni kompleksa B donose različite koristi tijelu, ali općenito pomažu kardiovaskularnom i središnjem živčanom sustavu, pa čak i povećavaju metabolizam, nužni za one koji vježbaju.

Kako je kombinacija vitamina i minerala vrlo moćna, pitanga se pokazuje vrlo učinkovitom. Napokon, prisutnost kalcija jača kosti i zube, sprječavajući osteoporozu, dok željezo sprječava anemiju. Fosfor, s druge strane, regulira razinu pH u krvi, kontrolira rad srca i djeluje na hormonalnu ravnotežu. Napokon, magnezij pomaže u liječenju visokog krvnog tlaka i proizvodi energiju za tijelo.

Čaj od lišća Pitange vrlo je hranjiv

Često vjerujemo da treba konzumirati samo voće i na kraju bacamo ostale dijelove biljke, što generira veliki gubitak hrane. Velika prednost pitange je što se od njenih listova može napraviti čaj koji je poznat po svojim ljekovitim svojstvima. Ovaj je napitak općenito namijenjen liječenju gastrointestinalnih problema, osim grčeva i drugih vrsta bolova u trbuhu. A da se i ne spominje kako list pitange dijeli većinu blagodati ploda, pa se tako njegove hranjive tvari mogu dobro koristiti. Konačno, pomaže vam u gubljenju kilograma izbjegavajući prejedanje.

Preporučeno

10 namirnica bogatih željezom koje nikako ne smijete propustiti u prehrani
Čemu služi lovorov list? Otkrijte njegove prednosti i kako ga konzumirati
Čemu služi ora-pro-nobis biljka? 5 blagodati ovog povrća