Razgovarate li sami sa sobom? Otkrijte 6 prednosti za one koji žive razmišljajući naglas

Tko se nikad nije uhvatio kako razgovara sam sa sobom? Bilo kod kuće ili na ulici, sami ili među nekoliko ljudi, čin razgovora s vama, razmišljajući naglas, prirodan je poput kretanja naprijed. No, je li to znak naše osobnosti? Da, naravno da jeste. I, što je najbolje od svega, ovo je "sanjarenje" vrlo dobro za zdravlje! Otkrijte kako znanost objašnjava ovu naviku i blagodati koje donosi za našu mentalnu dobrobit.

Razgovor sa samim sobom ima staro ime: monolog. Zapravo, u prošlosti se ova navika tretirala kao ludost, delirij, nešto što je graničilo s ludilom ili čak shizofrenijom. Međutim, s vremenom je dokazano da samopričanje nije samo zdravo, na što ukazuje velika sposobnost osobe da se izražava, izmišlja, stvara i bolje upoznaje. Prema psihologinji Mariani Massari, razgovor sa samim sobom strategija je koja se koristi od djetinjstva, kako bi djeca mogla svoje riječi razraditi riječima. Ipak, prema profesionalcu, ova se strategija mijenja prema našoj zrelosti, postajući interna, pa nastavljamo razgovarati sami sa sobom:

"Ovim sazrijevanjem usmeno smo razgovarali u određenim slučajevima, poput proučavanja neke stvari koja se smatra teškom, jer pomaže pamćenju, slušanju vlastitog glasa, povećavajući šansu da se prisjetimo te informacije ili kada se želimo motivirati, koristeći fraze poput" hajde, možeš to učiniti ", hvaleći nas izrazima poput" dobro, djevojko, to je bilo sjajno! ", predstavljajući sjajan resurs za razvijanje vještina i stvaranje ohrabrenja", objašnjava stručnjak koji ističe da razgovor sa samim sobom može pomoći u organiziranju misli i razjašnjavanju ideja.

Pogledajte 6 prednosti razgovora sa sobom

1 - Poboljšava pamćenje: kada govorite sami, naglas, na primjer, poboljšava vašu sposobnost pamćenja, može vas učiniti pametnijima, pa čak i pomoći u koncentraciji. Vježba pomaže u kognitivnim funkcijama i uzbuđuje mozak.

2 - Motivacija: Savjetovanje i razgovor sa samim sobom mogu vam pomoći da postignete veće razumijevanje i postignete svoj cilj, čak i ako to danas niste spremni učiniti, ali je potrebna aktivnost.

3 - Poboljšava samopoštovanje: Ništa poput gledanja u ogledalo i pohvale sebe, zar ne? To je također korisno i motivirajuće. Ponekad se toliko usredotočimo na pobjede i postignuća drugih ljudi da zaboravimo promatrati ono što radimo te se hvalimo i čestitamo na tome.

4 - Pojašnjava ideje: Kada svoje stvari govorimo naglas, dojam je da ono što želimo proslijediti postaje jasnije i objektivnije, olakšavajući naše odluke i izbjegavajući naše unutarnje sukobe.

5 - Djeluje kao priprema: Ako govorite sami prije sastanka, prezentacija će vam pružiti sigurnost i povjerenje u ono što treba učiniti. To je proba za ono što slijedi, uostalom, tko se nikada nije ogledao u čitanju izvještaja sa sastanka koji se mora izložiti na poslu ili predstavljanja projekta za fakultet?

6 - Opustite se: bilo naglas, bilo u mislima, razgovor sa sobom gotovo je opuštanje. Ljudska je potreba razgovarati, biti svjestan ideja. Postoje kontroverze i u našim glavama, a razgovor sa samim sobom pomoći će vam da dođete do zajedničkog nazivnika i opustite se donoseći odluke.

7 - Nema srama: Razgovarati sa sobom nema cenzure, ne bojite se da ćete biti kritizirani ili kažnjeni zbog svojih misli. Vaše misli postaju slobodne, bez obzira smatraju li se ispravnima ili pogrešnima.

Kada to postaje problem?

Baš kao i sve u našem životu, i za razgovor sa sobom potrebna je ravnoteža, zar ne? Kad se radi na pretjerani način, ova se navika može smatrati poremećajem ili čak psihozom. Prema psihologinji Mariani, razgovor sa sobom postaje zabrinjavajući kada izgubimo kontrolu nad činom, narušavajući suživot u javnosti: "Kad je vaš glas agresivan sam prema sebi ili ignorira prisutnost drugih ljudi, jer ne možete kontrolirati svoje postupke u javnosti ", naglašava profesionalac.

Preporučeno

10 namirnica bogatih željezom koje nikako ne smijete propustiti u prehrani
Čemu služi lovorov list? Otkrijte njegove prednosti i kako ga konzumirati
Čemu služi ora-pro-nobis biljka? 5 blagodati ovog povrća