Što se tiče opuštanja i smirivanja uma, mnogi ljudi vole posezati za čajevima. I stvarno ima savršenog smisla! Postoje različite vrste ljekovitog bilja i bilja s umirujućim svojstvima koje mogu puno pomoći u vrijeme stresa. Želite li upoznati neke? Ovdje smo napravili popis od 5 opuštajućih i hranjivih čajeva koji pomažu ublažiti tjeskobu i smiriti um. Provjeri!
1. Čaj od kamilice s mentom
Ako je cilj pripremiti ukusan, hranjiv i vrlo opuštajući čaj, najbolji savjet je upotreba mješavine kamilice i metvice. Obje biljke izvor su vitamina A, kompleksa B, djeluju kao antioksidanti i izvrsne su za liječenje problema poput stresa i tjeskobe.
Metvica posebno sadrži tvar mentol koja pomaže smiriti um i opustiti mišiće. Kamilica je pak izvor glicenije - tvari koja pomaže smiriti i liječiti probleme s nesanicom i tjeskobom. Zanimljivo, zar ne? Za pripremu ovog čaja možete napraviti infuziju s lišćem mente i cvjetovima kamilice. Zatim, samo propustite čaj kroz sito i to je to!
2. Čaj od lavande
Znate li dobro blagodati lavande? Osim što ima ugodnu aromu i vrlo lijepu lila boju, ova biljka pomaže u liječenju problema kao što su nesanica, tjeskoba, stres i ublažava glavobolju. To je zato što je izvor smirujućih svojstava koja pomažu opuštanju mišića (ublažavanje napetosti) i opuštanju uma. Stoga se toplo preporučuje pripremiti čaj od lavande u vrijeme tjeskobe i stresa - samo napravite infuziju s lišćem biljke (u tavi s vrućom vodom), a zatim prosijte čaj prije pijenja. Nema greške!
3. Čaj od valerijane
Iako nije dobro poznata, valerijana je jedna od najprikladnijih biljaka za borbu protiv stresa, napadaja panike i tjeskobe. To je zato što ima sedativna, smirujuća svojstva i ublažava napetost mišića.
Poznata i kao mačja metvica, može se koristiti za liječenje migrene i vrlo akutnih menstrualnih grčeva - samo čaj konzumirajte s određenom učestalošću. Za pripremu ovog napitka stavite korijen valerijane u lonac s vodom i kuhajte oko 15 minuta. Zatim, samo procijedite i popijte.
4. Čaj od pasijonke
Tko nikada nije čuo za smirujući potencijal marakuje? Uz sok od voća - koji već mnogi ljudi konzumiraju - naš je prijedlog koristiti čaj od marakuje. Ovo piće izuzetno opušta, jer je bogato flavonoidima i djeluje na naš živčani sustav, smanjujući stres, tjeskobu i opuštajući mišiće. Da biste pripremili ovaj čaj, samo napravite infuziju s cvjetovima marakuje, a zatim ga procijedite. Vrlo jednostavno, zar ne?
5. Čaj od ružmarina
Naširoko korišten za začin mesa, rižota i tjestenine, ružmarin je vrsta vrlo hranjive aromatične biljke: izvor vitamina A, C, vlakana, kalcija i kalija. Ali ono što mnogi ljudi ne znaju jest da daje i recepte za opuštajuća i probavna pića.
Čaj od ružmarina djeluje na naš živčani sustav, djeluje kao antidepresiv i pomaže u otklanjanju osjećaja stresa, tjeskobe i umora. Zanimljivo, zar ne? Za pripremu zakuhajte oko 1 litre vode, dodajte lišće ružmarina i ostavite na vatri još pet minuta. Zatim, samo procijedite i popijte. Evo savjeta!
Ostale opuštajuće mogućnosti čaja: limunska trava, limunska trava, lipa, lavanda i komorač.
