Ako ste jedan od onih koji jedu grožđe i bacaju grudu, znajte da iz svog tijela ostavljate dobre hranjive sastojke. Sjemenke ovog voća donose nekoliko blagodati za naše zdravlje, od zdrave kože do dobrobiti našeg tijela općenito. Otkrijte još prednosti konzumiranja ove male, ali izvanredne hrane!
Sjeme grožđa sastoji se od tvari koje su izuzetno korisne za zdravlje našeg organizma. Izvor vlakana, vitamina C i E, flavonoida i proantocijanidina, elementa odgovornog za borbu protiv slobodnih radikala, sjeme se preporučuje uz prevenciju nekih vrsta srčanih bolesti, uz rak i alergije. Prema nutricionistici Paoli Lisboa, sjeme možete na jednostavan i praktičan način uključiti u svoju prehranu, a općenito se preporučuje konzumacija 300 mg dnevno:
"Možete ih konzumirati u samom grožđu, jedući voće u cijelosti, dodajući ih jogurtima ili salatama i konzumirajući ih kao sok, ekstrakt ili kapsule. Vrijedno je zapamtiti da nikada ne biste trebali kupiti gotove proizvode bez preporuke stručnjaka, potražite nutricionist za njega da vidi kako to može uvesti u svoju hranu i tako moći njima manipulirati ili naznačiti najbolju marku za kupnju ", objašnjava stručnjak.
Prednosti potrošnje
Koža: bogate flavonoidima i proantocijanidinima, ove su tvari snažni antioksidanti koji pomažu u prevenciji simptoma preranog starenja stanica, čineći ih mekšima, odgađajući pojavu strija i stimulirajući proizvodnju kolagena, pružajući elastičnost. Vlaži i jača zdravlje kose i sprječava razvoj akni.
Proširene vene: Pomažući u elastičnosti, sjeme pomaže u sprječavanju začepljenja vena, sprečavajući razvoj proširenih vena, tromboze i proširenih vena.
Jača imunološki sustav: Izvor vitamina C, imat ćete dodatni poticaj konzumiranjem sjemenki, što će pomoći vašem tijelu da se oslobodi virusa, prehlade, gripe i infekcija.
Zdravlje crijeva: Budući da obiluju vlaknima, koja su čak odgovorna za gorak okus sjemenki, oni čiste crijeva, uklanjajući sve nakupljene toksine. Osim toga, koštice grožđa učinit će da organ pravilno funkcionira, sprječavajući zatvor.
Favorizira mršavljenje: čak i uz prisutnost vlakana, konzumacija pomaže u sitosti, sprečavajući nas da jedemo previše. Zapravo, sjeme također ima enzime koji metaboliziraju masnoću, pomažući u uklanjanju viška na prirodan način.
Poboljšava vid: Male koštice grožđa izvor vitamina E pomažu u liječenju i prevenciji problema s vidom, bilo da ih uzrokuje dijabetes ili umorne oči uzrokovane višesatnim naporima.
Prevencija raka: Uz dva snažna antioksidativna svojstva, sjemenke grožđa prirodni su dodatak koji može pomoći u prevenciji nekih vrsta raka, poput raka kože, crijeva, prostate i dojke.
