Je li pijenje previše čaja loše za vaše zdravlje? Otkrijte koliko šalica treba popiti dnevno
Čajevi su sjajni saveznici u našem zdravlju - posebno u hladnim danima, kada pomažu u zagrijavanju tijela. Među njenim blagodatima možemo spomenuti da hidratiziraju tijelo jer se u njegovoj pripremi koristi velika količina vode. Uz to, većina čajeva ima probavnu moć i ljekovita svojstva koja se razlikuju ovisno o biljci s kojom su pripremljeni. No, budući da je toliko koristan za zdravlje, vrijedi li piti čaj po volji?
Previše čaja može biti opasno
Kao i sve u životu, i višak je loš - a ni čaj nije iznimka. To je zato što mnoga njegova svojstva, kada se konzumiraju u velikim količinama, mogu biti štetna za tijelo. Na primjer, crni, zeleni i mat čajevi sadrže kofein. Ova je tvar termogena, povećava koncentraciju i smanjuje umor, što je sjajno! Ali kada se konzumira u prekomjernoj količini, može izazvati tjeskobu, tahikardiju i povišeni krvni tlak.
I ne mislite da je ovo isključivo za energetske čajeve! Primjerice, kamilica je poznata po tome što pomaže opustiti i smiriti um, ali kada se konzumira u velikim količinama šteti i zdravlju. To je zato što njegova svojstva mogu uzrokovati pospanost, mučninu i povraćanje. Vrlo probavni čajevi, poput limunove trave, također stvaraju žgaravicu kada se konzumiraju u višku. Boldo, koji je vrlo popularan u svoje biljne svrhe, može uzrokovati probleme s jetrom ako se ne unosi rijetko.
Koliko čaja popiti dnevno?
Uzimajući sve ovo u obzir, postalo je jasno da je bolje izbjegavati piti previše čaja. Ali na kraju, koji je idealan iznos za uživanje samo u njegovim blagodatima? Općenito je bolje ne piti više od 4 ili 5 šalica ovog napitka dnevno, ali to, naravno, ovisi o svakoj vrsti. Primjerice, Matcha ima vrlo visoku količinu kofeina, zbog čega je idealno konzumirati ga najviše dva puta dnevno.
Ako sumnjate, razmislite o tome da popijete šalicu ujutro, drugu popodne i treću navečer. Naš je prijedlog da za početak kladite se na čaj s kofeinom, popijete digestiv nakon ručka i popijete onaj koji vam pomaže da se opustite prije spavanja. Tako će vaše tijelo imati koristi od različitih svojstava - jer će se koristiti različito bilje - i smanjit će se šanse da patite od neke vrste nelagode, jer čaj, općenito, ima ljekovita svojstva. Ovo piće možete usvojiti u svom svakodnevnom životu bez greške!
