Preporučeni proizvod
Organska grožđica Taeq 200g
Stiže prosinac i oni kreću u akciju! Čisto ili s receptima, grožđice su tradicija božićne večere, obiteljskih ručkova i večera tijekom tog vremena. Međutim, ako razmišljate o zdravoj prehrani, ove suhe bobice toliko su hranjive da biste trebali uživati tijekom cijele godine, znate? Male, slatke i moćne, imaju nevjerojatne blagodati za naše tijelo.
Čak i prolazeći kroz proces dehidracije, grožđica ne gubi svoje glavne nutritivne komponente. Bogat vlaknima, vitaminima i mineralima, mali dio voća može pomoći u regulaciji crijeva, ojačati imunološki sustav, pa čak i povećati spolni apetit. Prema nutricionistici Carolini Xavier, ova je hrana zdrava i svestrana i može se koristiti u različito vrijeme naše prehrane:
"Možemo uključiti rižu, salate, pite, kolače, panettone, jogurt, domaću granolu, kolačiće, kruh, mješavinu orašastih plodova ili jesti čisto", kaže stručnjak koji ističe hranjive blagodati grožđica za naše zdravlje. Provjeri!
Zašto je jedenje grožđica dobro za vaše zdravlje?
1 - Regulira crijeva: Dijetalna vlakna prisutna u malim grožđicama odgovorna su za olakšavanje crijevnog tranzita, sprječavajući zatvor i zatvor. Te su tvari također ključne za osiguravanje sitosti i promicanje postupnog i zdravog mršavljenja.
2 - Ima energetski učinak: Ova dva prirodna šećera, izvor fruktoze i glukoze, važna su da bi tijelo učinila aktivnijim i pružila više raspoloženja u svakodnevnim aktivnostima, poput učenja, rada i redovitih tjelesnih aktivnosti.
3 - Jačanje zuba i kostiju: Bogate mineralima, poput kalcija, bora i željeza, grožđice pomažu u održavanju zdravlja kostiju i mišića, sprječavajući osteoporozu s godinama i tijekom faze rasta djece, ti su minerali neophodni za pomoć u zdravom razvoju tijela.
4 - Štiti od kardiovaskularnih bolesti: Carolina Xavier naglašava prisutnost kalija u hrani: "Ova tvar koja kontrolira natrij u tijelu, izbjegavajući tako visoki krvni tlak", objašnjava stručnjak.
5 - Sprječava rak: Grožđice su dobar izvor polifenola, antioksidativnih sredstava koja sprečavaju razvoj stanica raka koje uzrokuju rak debelog crijeva, dojke, prostate i drugih.
6 - Povećava libido: Da bi dobro začinilo vezu, ovo suho voće, jer sadrži arginin (aminokiselinu) u svom sastavu, pomaže potaknuti seksualni apetit i za muškarce i za žene.
7 - Sprječava anemiju: Ovaj poremećaj uglavnom karakterizira nedostatak željeza. Dakle, grožđice pružaju dobre razine ovog minerala pomažući u prevenciji anemije. Da bi se pojačalo djelovanje minerala, voće se može kombinirati s drugim izvorima hrane vitamina C, poput naranče, limuna, ananasa itd.
8 - Jača imunološki sustav: Kako bi spriječio razvoj gripe, prehlade i drugih infekcija u tijelu, grožđica također može doprinijeti, jer u svom sastavu sadrži dobru razinu vitamina C.
Grožđica: koje su preporuke za konzumaciju?
Pune važnih hranjivih sastojaka za našu dobrobit, grožđice pak treba jesti umjereno. "Budući da sadrži fruktozu, prirodni šećer u voću, trebali biste umjeriti unos. Možete koristiti do dvije žlice pune dnevno. Uz to, dijabetičari bi trebali izbjegavati konzumaciju, a oni koji žele smršavjeti, budu izuzetno oprezni" , završava Carolina.
