Poboljšajte svoje raspoloženje: Jeste li znali da bijeli čaj može poboljšati vaše raspoloženje?

Preporučeni proizvod

Tradicionalni bijeli čaj Taeq 24g

Tradicionalni bijeli čaj Taeq 24g

Gumb za isporuku Pão de Açúcar

Osmijeh na vašem licu već je prvi korak za one koji žele živjeti život na zdraviji i ugodniji način. Da bismo taj cilj postigli na najprirodniji način, vrlo uobičajeno piće u našem svakodnevnom životu izvrstan je sastojak za poboljšanje raspoloženja. Bijeli čaj, koji ima moćna svojstva za tijelo, pomaže dane učiniti lakšim, mirnijim i živahnijim!

Bijeli čaj pravi se od lišća i pupova biljke Camellia sinensis, istog koji daje zeleni i crni čaj, mijenjajući samo fazu u kojoj je biljka ubrana i način pripreme. Prema nutricionistici Sheili Basso, piće je poznato po svojim nutritivnim kvalitetama i maloj kofeinu, pored tvari odgovorne za djelovanje na mozak, koje poboljšava naše raspoloženje:

"Bijeli čaj se ističe antioksidativnim djelovanjem. Za to su zaslužni katehini prisutni u čaju. Katehini koji su polifenoli i snažni antioksidanti. Pomažu u prevenciji raka, kardiovaskularnih bolesti, Alzheimerove bolesti, Parkinsonove bolesti, djeluje protuupalno. i štiti jetru ", objašnjava stručnjak ponavljajući:

"Također ima L-teanin koji je aminokiselina koja djeluje na mozak i pogoduje povećanju gama-amino-maslačne kiseline, dopamina i serotonina, koji su neurotransmiteri povezani s osjećajem opuštenosti i blagostanja."

Kako koristiti bijeli čaj u svoju korist?

Nutricionistica, kako bi postigla blagodati bijelog čaja, dnevna konzumacija za one koji prave infuzije biljke (suho lišće) je 4 do 6 šalica. Što se tiče instant verzija, idealno je da unos ne prelazi dvije porcije dnevno, zbog količine prisutnih koncentriranih ekstrakata.

Oblici konzumacije - piće se može piti toplo ili hladno, kako želite. Sastavlja doručak, zamjenjujući na primjer kavu ili popodnevni međuobrok. Osim toga, za one koji žele svakodnevno inovirati, može se pripremiti "takva", tukući voće pićem. Ananas, lubenica i limun, izvrsno se slažu s bijelim čajem.

5 Blagodati bijelog čaja za vaše zdravlje

1 - Sprječava prerano starenje: Zbog svojih velikih antioksidativnih svojstava, bijeli čaj djeluje u borbi protiv slobodnih radikala, neutralizirajući ih i odgađajući starenje stanica. Tako pruža zdravu i mladoliku kožu.

2 - Kontrolira dijabetes: Za osobe s tom bolešću pijenje pomaže smanjiti razinu glukoze i poboljšati proizvodnju inzulina.

3 - Pruža zdravo srce: Bijeli čaj također je bogat flavonoidima, tvari povezanim sa zdravljem kardiovaskularnog sustava, sprečavajući bolesti povezane sa srčanim mišićem, poput moždanog udara i infarkta, na primjer.

4 - Poboljšava oralno zdravlje: Redovita konzumacija pića djeluje na smanjenje plaka i zubnog karijesa. To se događa zbog prisutnosti tanina, flavonoida i polifenola koji se nalaze u sastavu biljke.

5 - Smanjuje kolesterol: antioksidanti, katehini, također djeluju u kontroli kolesterola u krvi, uzrokujući smanjenje "lošeg" kolesterola, LDL i, posljedično, povećavanje "dobrog", HDL-a.

* Sheila Basso (CRN 21.557) je specijalistica za kliničku prehranu i pretilost, mršavljenje i zdravlje sa Saveznog sveučilišta u Sao Paulu (Unifesp). Profesionalac čini njezinu Facebook stranicu dostupnom za kontakt: Benvenutri

Preporučeno

10 namirnica bogatih željezom koje nikako ne smijete propustiti u prehrani
Čemu služi lovorov list? Otkrijte njegove prednosti i kako ga konzumirati
Čemu služi ora-pro-nobis biljka? 5 blagodati ovog povrća