Preporučeni proizvod
Cvjetovi čaja i začini hibiskusa, klinčića, cimeta i đumbira Taeq 30g
Kad se sanjani dan vjenčanja približi, tako da sve protekne po planu, potrebno je biti pažljiv i na najmanje detalje, uključujući i zdravlje tijela! Uz sve detalje oko ceremonije i zabave, mladenka se i dalje brine za savršeno uklapanje haljine i podnošenje toliko sati slavlja! Pogledajte nekoliko važnih savjeta kako biti fitnes mladenka i pripremiti svoje tijelo za dugo očekivani dan „da“!
Na taj dan čekaju mjeseci, dani i možda čak i godine. Za žene koje se žele vjenčati u velu i vijencu prevladaju tjeskoba i nervoza, uostalom, ulazak u crkvu u bijelom, san je. Stoga, kako biste osigurali raspoloženje i skulpturalno tijelo na dan vjenčanja, pogledajte upute koje je pripremila nutricionistica Paola Lisboa:
7 savjeta za pripremu tijela prije vjenčanja
1 - Smanjite šećer: Ako je redukcija dobra, rezanje je idealno, kao što objašnjava profesionalac: "Šećer ne treba biti dio prehrane, radije odaberite šećer koji prirodno nalazimo u hrani, poput korijenja i voća, na primjer", ukazuje nutricionist.
2 - Pažnja na konzumaciju ugljikohidrata: Prema Paoli, važno je dati prednost složenim ugljikohidratima koji se nalaze u cjelovitoj hrani, jer su oni važan izvor energije i hranjivih sastojaka za našu dobrobit. Uklonite jednostavne ugljikohidrate poput bijele riže, bijelog kruha i drugih.
3 - Preferirajte prirodne sokove: Kako biste održavali uravnoteženu prehranu, cjeloviti voće ili prirodni sokovi nose sa sobom sve korisne tvari za tijelo. Prehrambena vlakna, proteini, vitamini i minerali koji pomažu da tijelo bude zdravo.
"Izrežite bezalkoholna pića i industrijalizirane sokove iz hrane, ovi proizvodi imaju visoku koncentraciju šećera i kemijskih konzervansa koji izvode vaše organizme iz ravnoteže, a osim toga što izazivaju ovisnost, nanose veliku štetu vašem zdravlju", kaže dr. Paola.
4 - Izbjegavajte alkoholna pića: Česta konzumacija alkohola donosi osjećaj napuhnutosti, posebno za ljude koji pate od zadržavanja tekućine. Uz to imaju visok udio kalorija i mogu uzrokovati debljanje.
5 - Izrežite prženu hranu: Iako su svakodnevno najpoželjnija hrana, stalna konzumacija pržene hrane povećava razinu kolesterola u krvi i pridonosi neželjenim mastima u trbušnoj regiji, što uoči vjenčanja želimo vidjeti daleko od naše tijelo!
6 - Uključite čajeve u svoj svakodnevni život: Ova pića imaju termogeni učinak, osim što pomažu u zdravom mršavljenju. Dobri su izvori hranjivih sastojaka i izuzetno su svestrani i mogu se jesti u različito doba dana, bilo vruće bilo hladno.
7 - Krećite se: potražite tjelesnu aktivnost koja vam pruža zadovoljstvo i vježbajte je najmanje pet puta tjedno, uz pomoć profesionalca na terenu. Stalna praksa pomaže poboljšati raspoloženje, osigurava zdrav gubitak kilograma, jača mišiće i pomaže smanjiti anksioznost prije braka, jer se tijekom vježbanja oslobađa dobra razina serotonina, hormona blagostanja.
