Preporučeni proizvod
Organski špinat Taeq
Krema od špinata dobra je opcija za one koji žele obogatiti jelovnik. Puno je razloga! Za početak, njegov glavni sastojak smatra se superhranom, koja se povrh toga bori protiv anemije jer je bogata antioksidantima i hranjivim sastojcima neophodnim za pravilan rad tijela - poput vitamina, fosfora, kalija i željeza. I tu se ne zaustavlja: osim toga, ima i prednost što je svestrana opcija za ručak ili večeru, jer se može dodati u različitim kombinacijama.
Niste sve to znali, a sada želite uživati u svim blagodatima kreme od špinata? Saznajte kako napraviti jelo i pogledajte nekoliko savjeta kako bi bilo još ukusnije i zdravije!
Osim što je hranjiva i svestrana, krema od špinata vrlo je jednostavna za pripremu
Da biste ručak ili večeru učinili još hranjivijima i s malo više ukusa, vrijedi se kladiti na kremu od špinata - ili uz tanjur riže uz meso, ili čak na primjer kao nadjev za palačinku. I što je najbolje, vrlo je praktično pripremiti ovu super zdravu i ukusnu opciju za obroke, čak i za one koji nisu baš vješti u kuhinji.
Kako napraviti?
Za početak operite špinat, uklonite debele stabljike i narežite lišće na kriške ili dobro nasjeckajte. Zatim u tavu stavite češnjak i luk i stavite da se povrće pirja. Jeste li vidjeli da se špinat kuhao? Sjajno! Zatim dodajte maslac, zdravo brašno - poput riže ili lanenog sjemena, na primjer - i sol. Na kraju dodajte mlijeko ili kiselo vrhnje i dobro promiješajte dok hrana ne dobije konzistenciju vrhnja. Vidiš kako je lako?
Jelo možete učiniti još ukusnijim! Pogledajte 3 savjeta:
Sad kad znate kako pripremiti kremu od špinata, što mislite o nekim savjetima kako jelo učiniti još ukusnijim? Nema tajne: samo dodajte neke dodatne sastojke kako biste okus - koji je već dobar - učinili još boljim.
1. Kladite se na curry kao začin
Opcija za pojačavanje okusa kreme od špinata je klađenje na curry kao začin! Budući da je rezultat mješavine začina - poput različitih vrsta papra, cimeta, korijandera, sjemenki gorušice i komorača, ovaj se sastojak ističe nepogrešivim okusom i kombinacijom važnih hranjivih sastojaka za zdravlje. Među njima je poboljšanje probave, povećani imunitet i borba protiv stanica raka prisutnošću antioksidansa.
2. Dodajte povrće
Dodavanje povrća također je dobra alternativa za povećanje kreme od špinata i predstavljanje malo složenijeg jela - i, naravno, još hranjivijeg! Da biste slijedili ovaj recept, samo dodajte sastojke po vašem izboru prilikom izrade smjese - poput mrkve, rajčice, cikle, luka i krumpira.
3. Koristite jam da zamijenite kremu
Osim što recept čini prilagodljivijim i s drugačijim okusom, ova zamjena čini sve još zdravijim i hranjivijim zbog blagodati yam-a. Da biste imali ideju, ovaj je gomolj bogat vitaminima B skupine i ima vlakna koja pomažu u smanjenju razine lošeg kolesterola. Uz to, koristi krvi jer je izvor željeza i sprečava proliferaciju stanica raka jer ima mnogo antioksidansa.
Trik: ako mislite da je jam ostavio kremu vrlo guste konzistencije, samo dodajte još vode da dođete do točke po vašoj želji.
