Za one koji se žure: 10 praktičnih zalogaja koji su gotovi u roku od 15 minuta

U naletu svakodnevnog života mnogi ljudi na kraju preskaču obroke jednostavno zato što vjeruju da nemaju vremena ništa pripremiti. Samo to nije korisno za naše tijelo, koje treba neprestano hraniti da bi dobro funkcioniralo. Iako je konzumiranje voća u vrijeme međuobroka dobra alternativa, onima koji žure to ne mora biti jedina opcija. Kako biste između obroka mogli imati malo raznovrsniji jelovnik, odabrali smo 10 praktičnih i ukusnih recepata koji su gotovi za maksimalno 15 minuta.

Standardna tapioka od sira Minas s džemom od jagoda i sjemenkama

Za one koji žele smršavjeti idealna je kombinirana tapioka s minas sirom. To je zato što sastojak napravljen od maniok brašna nema masnoće ili glutena i još uvijek je lako probavljiv. U međuvremenu, sir Minas ima malo kalorija i bogat je vitaminima A, D i B. Ova funkcionalna kombinacija savršena je za užinu. Evo kako ga pripremiti za 15 minuta.

Voćna salata s kremom od manga

Ne može se poreći da bilo koja voćna salata služi kao savršen međuobrok. To je zato što je umjesto konzumiranja jednog voća moguće uživati ​​u blagodatima nekoliko njih. U ovom slučaju još uvijek ima ukusnu kremu od manga, uz to što ima malo masnoće i nula kolesterola. Za samo 10 minuta pripremite 4 ukusna dijela ovog međuobroka. Da biste naučili recept, samo kliknite ovdje.

Jogurt i umakanje u kućici

U tom slučaju hranu ne treba jesti samu, već poslužiti kao prilog za kruh, tost ili čak salate. U slučaju da vam nije poznat, znajte da je dip jelo arapske kuhinje koje može djelovati jednako kao pašteta kao i umak. Za 10 minuta pripremite 6 dijelova ovog zdravog recepta. Kliknite ovdje da biste saznali njegov korak po korak.

Hladna juha od jogurta s krastavcem

Ovaj je recept savršen ne samo za međuobroke, već i za bilo koje doba dana. Njegova je velika prednost kombiniranje dva moćna sastojka: jogurta i krastavca. Iako je jedan probiotik, pa je stoga savršen za regulaciju crijeva, drugi pomaže u očuvanju bubrega, pomaže u borbi protiv dijabetesa, sprječava rak, pa čak i umanjuje učinke viška alkohola. Uz to, jer je hladna juha, dobro ide u bilo koje doba godine. Da biste naučili kako pripremiti ovaj recept za samo 15 minuta, samo kliknite ovdje.

Vitamin s malinom i narančom

Ne može se poreći da je konzumacija vitamina vrlo korisna za naše tijelo. Napitak od maline i naranče daleko je od iznimke, jer je izuzetno bogat vitaminom C. Uz to, ovaj je napitak izvrstan za međuobrok, jer pruža više energije za tijelo, pružajući vam sklonost prema licu ostatak dana. U ovom slučaju, u samo 10 minuta moguće je pripremiti 750 ml ovog napitka, što je više nego dovoljno da imate još snage za naredne sate. Ako ste uzbuđeni zbog recepta, kliknite ovdje da biste saznali kako ga pripremiti.

Smoothie od naranče s mrkvom i đumbirom

Ovaj je recept toliko praktičan da se može uzimati čak i u pauzi u teretani, jer osim što osvježava pruža hranjive sastojke koji su neophodni za našu dobrobit, kao što je slučaj s vitaminima A i C. Osim toga, izvor je minerala, poput kalcija, kalija i magnezija. Općenito, ovaj recept, koji je gotov za samo 10 minuta, savršen je za vruće dane, ali ide i jako dobro nakon vježbanja. Pogledajte je ovdje korak po korak.

Nula laktoze jagoda lassi

Znate li što je lassi? Ovo indijsko piće poznato je kao svojevrsni lakši i osvježavajući jogurt. Prednost također ima prednost što nema laktozu i što je spreman za samo 15 minuta. Podsjećajući da sa sobom donosi sve blagodati jagode, voća bogatog antioksidativnim agensima, koji se bore protiv preranog starenja, a imunološki sustav i dalje čine jačim, sprečavajući bolesti. Da biste znali kako napraviti ovaj snack, samo kliknite ovdje.

Vruća čokolada s napitkom od soje i bademima

U hladnije doba padne malo pića kao i topla čokolada. U ovom slučaju to je još korisnije, jer se proizvodi s napitkom od soje, koji jamči visoku koncentraciju biljnih proteina, koji zauzvrat pomažu u borbi protiv nekih vrsta raka. Za 15 minuta možete pripremiti ovaj recept bogat vlaknima, samo kliknite ovdje da biste saznali kako.

Kaša od zobenih pahuljica sa smrznutim malinama i biskvitom od jagoda od cjelovitih žitarica

Kaša je još jedno jelo koje jako dobro ide u dane s nižim temperaturama. Dobar dio ovog recepta je što ga mogu koristiti i intoleranti na laktozu, jer je mlijeko koje se koristi u njegovoj pripremi riža. Druga velika prednost je što je cimet jedan od njegovih sastojaka. Osim što pomaže metabolizmu, ima protuupalna svojstva i smanjuje apetit. Da biste naučili kako pripremiti ovaj ukusni recept za 15 minuta, samo kliknite ovdje.

Vitamin iz zobi, jogurta i brazilskih orašastih plodova

Još jedan vitamin koji donosi nekoliko zdravstvenih blagodati je zob, jogurt i orašasti plodovi iz Para. Bogat vitaminima A i D, izvrstan je za jačanje imunološkog sustava, osim što pomaže u apsorpciji kalcija u tijelu, što sprečava probleme poput osteoporoze. Priprema ovog vitamina vrlo je brza, jer je gotov za samo 15 minuta. Evo kako napraviti ovaj međuobrok koji dobro ide u bilo koje doba dana.

Preporučeno

10 namirnica bogatih željezom koje nikako ne smijete propustiti u prehrani
Čemu služi lovorov list? Otkrijte njegove prednosti i kako ga konzumirati
Čemu služi ora-pro-nobis biljka? 5 blagodati ovog povrća