Jeste li ikad prestali misliti da vaše emocije mogu utjecati na vaše tijelo? U početku ovo može zvučati pomalo čudno, ali istina je! Nervozni gastritis, na primjer, naziv je za osjećaj želučane nelagode uzrokovan pretjeranim stresom, tjeskobom i nervozom. No dobra je vijest da se s malom promjenom prehrambenih navika i uz pomoć nekih specifičnih namirnica za poboljšanje probave simptomi ovog gastritisa mogu kontrolirati. Upoznajte neke od njih!
1. Sok od aloje snažno je protuupalno sredstvo
Aloe vera je jedna od ljekovitih biljaka koja može pomoći u zacjeljivanju rana u želucu uzrokovanih živčanim gastritisom. Poznata i kao aloe vera (njezino znanstveno ime), aloja vera u svom lišću ima snažni gel koji, ako se koristi za pripremu prirodnog soka od aloe vere, može djelovati kao izvrsno ljekovito i protuupalno sredstvo u tijelu.
2. Čajevi pomažu u ublažavanju bolova
Kada je riječ o održavanju tijela uravnoteženim i ublažavanju simptoma stresa i tjeskobe, čajevi su posebna stvar u tome. U slučaju živčanog gastritisa čajevi od melisse, komorača i kamilice glavni su protagonisti - oni djeluju kao pomoćna sredstva u liječenju ako se konzumiraju zajedno s drugom hranom.
3. Losos i nemasno meso
Proteini također mogu biti dio hrane koja pomaže u borbi protiv nelagode kod živčanog gastritisa. Jedina je preporuka jesti meso s vrlo malo masnoće, po mogućnosti bijelo, poput pilića i ribe, a opet manje masnoće s tog popisa, poput mesa lososa i tilapije.
4. Jaje je bogato cinkom
Jaje je jedan od glavnih izvora bjelančevina i esencijalnih hranjivih sastojaka za naše tijelo. Budući da je bogata cinkom, pomaže u obnovi stijenke želuca i djeluje izravno na simptome živčanog gastritisa. Da biste uživali u njegovim blagodatima i liječili problem na pravi način, idealno je konzumirati ga kuhanog ili pripremljenog u vrućoj vodi (poširano jaje).
5. Cijeli ugljikohidrati smanjuju razinu solne kiseline
Dijeta bogata kruhom i ostalim ugljikohidratima koji se sastoje od cjelovitih sastojaka - tijekom krize živčanog gastritisa - najbolji je način za smanjenje razine klorovodične kiseline. Odgovorno je za stvaranje upalnog procesa (poznatog kao gastritis) i sve štete nanesene na sluznici želuca.
6. Želatina koči apsorpciju masti u želucu i crijevima
Želatina je još jedan sastojak koji pomaže u borbi protiv živčanog gastritisa. Njegova glavna pomoć je ometati apsorpciju masti u želucu i crijevima, pomažući u ublažavanju upale. Da biste to učinili, pokušajte izbjegavati više limunskih želea poput želea od limuna, mandarina i grožđa te dajte prednost mogućnostima bez šećera - to također pomaže u ublažavanju simptoma gastritisa.
