Čajevi i zima, sve što treba učiniti! S najhladnijom sezonom godine koja kuca na naša vrata, i naša se hrana puno mijenja, međutim, ovo se piće uvijek ističe, bez obzira na vremenske uvjete. Lagane, ukusne i, prije svega, svestrane, mogu se konzumirati ili rashlađene, u vrijeme vrućine ili tople, za zagrijavanje tijela u blažim danima. Među obilnim vrstama i varijacijama pića, bijeli čajevi i čajevi od mente ističu se uglavnom svojim termogenim sastavima. Znati više!
Bijeli čaj je infuzija čaja s mladim lišćem (novi pupoljci koji su izrasli) koji nisu prošli oksidaciju. Sadrži više antioksidativnih svojstava od ostalih vrsta čajeva, uključujući zeleni čaj. Izvor vitamina B, C, K, kofeina, kalija i folne kiseline, njegovi termogeni učinci pomažu u metaboličkom procesu, ispuštanju tijela, sagorijevanju masti, smanjenju lošeg kolesterola (LDL) i, naravno, zagrijavanju tijela. "Bijeli čaj sadrži više termogenih tvari koje mogu biti učinkovitije u mršavljenju, na primjer, ali mora biti povezano s prehrambenim planom koji je izradio nutricionist", naglašava nutricionistica Vanessa Born.
U odnosu na čaj od mente, među takozvanim ljekovitim čajevima, napitak se ističe i svojim termogenim svojstvima. Iako je vrlo jednostavan i lak za pripremu, njegove su moći za ubrzavanje metabolizma velike, jer je vrlo dobra opcija za zagrijavanje tijela, bez odricanja od hranjivih sastojaka. Dobar savjet za daljnje poboljšanje okusa je umočenje vrlo tanke kriške limuna, koji je također prirodni termogenik.
"Čaj koji najviše preporučujem je čaj od mente, jer studije pokazuju da kombinira nekoliko blagodati drugih čajeva: pomaže u prevenciji bolesti srca, jer ima visok udio antioksidansa i koristan je za imunološki sustav, povećavajući broj regulatorne stanice u tijelu ", naglašava specijalist.
Čaj u pravoj mjeri: Poštujte svoje tijelo!
Čajevi se općenito kombiniraju s dobrim oblikom kada se unose bez šećera. Oni dovršavaju i poboljšavaju hranjive sastojke potrebne za zdravu prehranu, međutim, bez pretjerivanja. Prije nego što izađete na piće, neophodno je profesionalno praćenje, jer svaki organizam ima različite potrebe, kako je objasnila dr. Vanessa:
"Dobro je ojačati ideju da je jedan od načina zdrave prehrane, pa čak i onih koji žele smršavjeti, cjelovita promjena u načinu života, uključujući obrazovanje ili prehranu. Ne možemo hranu smatrati zdravom ili štetnom, sve ovisit će o potrošenoj količini i individualnosti svake osobe ", zaključio je.
